上火长了痘痘还是不能减少水果的摄入量，上火长痘痘吃的水果有以下三条建议：

1、要吃应季的水果：要吃应季的水果，因为人体和大自然相应，什么样的季节出什么样的水果，出的水果才是适合人体现在所需要。也就是什么水果下来就吃什么水果，有利于健康；

2、吃本地的水果：北方患者吃了南方的水果可能痘痘会加重，因为难免会造成体内寒热失调；

3、避免吃温热性质水果：建议避免吃温热性质的水果，如榴莲、龙眼、荔枝、菠萝、芒果等。温热性质的水果会加重痘痘，因为痘痘多数是火毒、肺胃热盛等火热症状引起，如果还吃了温热水果，就会火上浇油，导致症状加重。