北京协和医院
眼科
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睡眠对孩子的生长发育较重要，生长激素通常在深睡眠的情况下分泌较多，如果长期晚上开灯睡觉，会扰乱孩子的睡眠节律，不利于体内激素分泌、不利于孩子的生长发育，甚至会诱发疾病。
因此，建议孩子晚上睡觉时关灯。如果由于孩子由于害怕等原因，需开灯睡觉，则建议开较微弱的灯，给予相应安慰即可。人体在睡眠时分深睡眠和浅睡眠，开灯睡觉会使得褪黑素分泌减少，进而影响睡眠质量。
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如果那个灯是特别亮的、白色的、刺激性很强的白LED灯的话，肯定是影响孩子的睡眠，导致患者睡眠不足，出现乏力、精神不振、无力等不适症状。如果这个灯又直射孩子的眼睛，除了影响睡眠以外，对眼睛表面也会是有伤害的。如果晚上只是开一个光线柔和、亮度不大的小夜灯，或者灯放在床的底下比较低矮处，这种柔和的光线对孩子的睡眠和对眼睛一般不会造成伤害的。所以一定要注意看什么灯，看是不是直射孩子的眼睛。
施爱群│中日友好医院
2020/03/18收听(29716)
晚上开灯睡觉不好。首先，晚上开灯睡觉，会干扰人体内激素的分泌，特别是人体睡觉之后机体能够分泌大量的褪黑素，褪黑素能够起到镇静诱发睡眠，以及提高记忆力、延缓衰老等功效。如果晚上开着灯睡觉，会影响褪黑素的分泌，从而能够影响睡眠，长时间的下去，也会仍影响人体的智力，以及加速人的衰老。其次，晚上睡觉开灯会影响人体的脏器进行休息。夜间的时候人的迷走神经会兴奋，如果开灯会影响到人的交感神经和副交感神经，导致脏器不能够进行休息，会影响人体的免疫力，长期下去一些病毒细菌就很容易在人体内发生感染，严重的时候还可以诱发肿瘤的发生。晚上睡觉开灯的也会影响睡眠质量，甚至能引起一些人出现失眠，长时间的睡眠不好可以诱发很多疾病。一般中医讲的养生要顺应四时，要早睡早起，同时如果晚上不睡觉，特别是一些心脏疾病的病人容易可以出现症状，如果晚上开灯还可以诱发一些疾病的发生。
刘月姮│大庆市中医医院
2019/11/12收听(52592)
晚上开灯睡觉的危害有以下几点：1、降低睡眠质量，甚至引起失眠，灯光对人体有直接的损伤，会影响到人体的睡眠深度，容易导致人出现神经衰弱、失眠等情况。2、干扰人的免疫力，人体在进入睡眠之后会使各器官休息，但是在有光源的情况下，人体的一部分器官就会出来“值班”，这种情况下会加重身体劳累，得不到休息后免疫力也就会下降，容易引起病原体的入侵，比如细菌、病毒，甚至自身的细胞会出现变异而诱发肿瘤等。3、干扰人的激素分泌，晚上开灯睡觉会使人的内分泌紊乱、激素紊乱，出现发胖、体重控制不好、脂肪的积聚，甚至会出现女性男性化等。
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/04/17收听(43239)
"孩子开灯睡觉的危害如下：1、生物钟受到干扰，孩子没有白天、黑夜的概念，孩子机体新陈代谢和生理机制受到影响，表现出情绪不稳、睡眠不适等现象。2、影响视力，开灯睡觉，光线持续不断的刺激孩子眼睛，眼肌长期处于疲劳状态，极易造成宝宝视网膜损害，从而影响孩子视力正常发育。3、影响生长发育，开灯睡觉将抑制褪黑激素的分泌，褪黑激素是使孩子长高的激素，分泌高峰在晚上深睡眠时，开灯睡觉让孩子很难进入深睡眠状态。所以会影响褪黑激素的正常分泌，从而影响孩子的正常生长发育。"
邹丽萍│长春市中医院
2020/11/09收听(61232)
晚上睡觉开灯对小孩子的坏处，具体如下：1、刺激眼球：孩子眼球和睫状肌不能得到充分... 张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院 2021/05/08播放(56935)
晚上睡觉开灯对小孩子的坏处，具体如下：
1、刺激眼球：孩子眼球和睫状肌不能得到充分...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2021/05/08播放(56935)
晚上开灯睡觉对小孩的影响，主要有以下几个方面：一、影响视力发育：小... 张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院 2021/09/06播放(78668)
晚上开灯睡觉对小孩的影响，主要有以下几个方面：
一、影响视力发育：
小...
2021/09/06播放(78668)
开灯对睡眠有一定影响，大多数人都习惯在黑暗环境下睡眠，或者灰暗的环境更有利于快速入睡，但是有些... 郭兮恒│首都医科大学附属北京朝阳医院 2019/10/26播放(62941)
开灯对睡眠有一定影响，大多数人都习惯在黑暗环境下睡眠，或者灰暗的环境更有利于快速入睡，但是有些...
郭兮恒│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/10/26播放(62941)
"晚上开灯睡觉，会干扰人体的正常睡眠，减少人体进入高质量的睡眠时间，进而使人不能够得到充分的休息，从而会出现因缺乏深度睡眠而导致的一系列的问题，危及人体健康。开灯睡觉对人体健康的影响是慢性的，是逐渐累积起来的，如果长时间的存在，某些人甚至会得病。开灯睡觉的危害，首先表现在因深度睡眠不足而出现的健忘、情绪不稳、头痛、头晕、困倦、精力、体力、脑力不足等多个方面，严重者会影响日常的生活、工作、学习。如果长时间的开灯睡觉，可以导致代谢紊乱增加患有肥胖、高血压、糖尿病、高脂血症等等的风险，进而增加将来得心梗、脑梗的危险，同时免疫力的下降还会增加肿瘤的风险，以及增加将来患有痴呆的风险等等。因此，建议所有人都应该养成关灯睡觉的好习惯。"
陈葵│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/12/17收听(50936)
晚上睡觉时开灯，对宝宝有一定影响，可能对身高、眼睛、皮肤等造成影响，具体如下：1... 梁昱│首都医科大学附属北京同仁医院 2021/06/24播放(59707)
晚上睡觉时开灯，对宝宝有一定影响，可能对身高、眼睛、皮肤等造成影响，具体如下：
1...
梁昱│首都医科大学附属北京同仁医院
2021/06/24播放(59707)
开灯睡觉的危害，睡眠的时候要求安静，没有干扰，光线要暗一些，大脑里边就会产生促进睡眠的物质，比如褪黑色素等等要起作用，大脑细胞才能进入安静的、舒适的休息状态。还有一部分细胞在工作，那一部分细胞增长免疫力、信息的加工、记忆力的加强等等还在活跃，应该是在睡眠情况下进行的工作。开着灯睡觉，强烈的灯光刺激很难入睡，即便入睡也睡的不踏实，身体的代谢在光线的刺激下还很旺盛，血压、脉搏等等不降低。在开灯之下睡觉，植物神经系统尤其是交感神经系统还处于兴奋的状态，干扰睡眠，睡眠不好，一系列的生理功能都受到影响。没有解乏，没有很好的休息，免疫力的增长也没有实现，信息的整理和记忆加强也没有很好的落实，就会出现临床上一系列不舒服的症状。所以，睡觉的时候一定要关灯。
黄世昌│北京大学第一医院
2019/07/12收听(95813)
开灯睡觉是不好的生活习惯，有很多副作用：一、开灯睡觉，不仅是一种能源的浪费，而且影响睡眠的质量。人体生物节律，包括生物钟，是人类在适应环境过程中自然形成的，天黑睡觉是人类生活常规，如果破坏常规，就会使人体产生一种光压力，影响正常代谢功能，包括正常的体内生理、生化反应，甚至使心跳、脉搏、血压异常导致疾病发生。二、入睡时开灯，将抑制人体中一种叫做褪黑激素的物质分泌，使人体免疫功能降低。空姐、医生、护士等夜班一族，癌症的发生率比正常人要高出两倍。开灯睡觉不但影响人的免疫力，而且容易患癌症。三、对于婴幼儿来说，开灯睡觉尤其不好，任何人工光源都会产生一种很微妙的光压力。这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得躁动不安、情绪不宁，以致难以长眠、睡眠质量不好，进一步影响眼部网状激活系统，使睡眠时间缩短、睡眠深度变浅、容易惊醒。四、宝宝长久在灯光下睡眠，对孩子的视力发育不利。眼球长期暴露在灯光下，光线对眼睛的刺激持续不断，眼球和睫状肌便不能得到充分的休息，极易造成视网膜的损伤，影响其视力的正常发育。
王晶│辽宁中医药大学附属第三医院
2019/07/12收听(21339)
"晚上开灯睡觉对宝宝有不良影响，因为人体存在正常昼夜节律与光照有关。白天明亮时适合活动，晚上黑暗时适合睡眠，光照对人体激素分泌会有较大影响，特别是褪黑素。褪黑素在夜间二至三点是分泌高峰期，可以延缓衰老、抗氧化、调节免疫力，是人体必不可少的重要激素。如果长期开灯睡觉，年幼的小宝宝可能会影响褪黑素分泌，造成宝宝发育问题，也会对宝宝睡眠节律与睡眠质量产生不良影响。导致容易惊醒、易哭闹，比同龄宝宝更容易感染，发生呼吸道与肺部方面疾病。"
唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院
2019/07/05收听(30535)
宝宝睡觉时建议选择关灯睡觉，开灯睡觉可能会对宝宝产生以下几个方面影响：1、影响眼... 张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院 2021/08/09播放(52370)
宝宝睡觉时建议选择关灯睡觉，开灯睡觉可能会对宝宝产生以下几个方面影响：
1、影响眼...
2021/08/09播放(52370)
很多女性都会有这种习惯：一个人的时候，喜欢把灯开着入睡，这样会让她们感觉更有安全感。而对于开着灯睡觉，现在也有着各种各样的说法。最恐怖的莫过于：夜间暴露于...
王清贤│唐山市中医医院
2019/04/28阅读(6877)
"喜欢开灯睡觉，病理实质是对黑暗的恐惧，就是在睡眠的状态下也不能熄灯，并且晚间入睡的时候必须开着灯，造成对灯光的依赖。开灯睡眠是一种非常不良的癖好，这种对黑暗的恐怖大半是从幼年时期开始。在此期间有一些在黑暗中的恶性刺激，或者听到鬼故事、读了不好的文艺作品等等，都会导致心理的阴影、对黑暗的恐惧。这个时候就会造成睡眠的时候需要开灯睡觉，并且睡眠状态下也不能熄灯的一种行为。这种情况通常可以通过认知领悟疗法来予以心理治疗，并且应当在专业医师的指导下进行系统性脱敏疗法，来治疗对灯光依赖的睡眠障碍。"
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/02/04收听(58246)
"长期开灯睡觉得看是开什么样的灯。比如要是头上一盏大灯，光线严重的刺着眼睛，首先肯定睡不着觉。电影里给犯人上刑，不让睡觉，拿探照灯照着脸不让睡，强制睡眠剥夺。一般家里睡觉不至于开大灯，有些人习惯开一个床头灯，或者地灯睡觉，这种应该没什么妨碍。有些人是从小可能养成的习惯，还有一些人可能从小受惊吓，怕黑暗，所以习惯以床头留着一盏灯，这也无所谓，不会对人体有什么影响。"
国红│北京医院
2019/05/17收听(23245)
"儿童开灯睡觉的危害主要包括有以下几个方面：第一、由于长时间开灯睡觉会影响孩子的视力，容易导致孩子出现近视的问题。第二、由于孩子长时间开灯睡觉会使大脑的中枢神经交感，神经持续处于兴奋状态。第三、长此以往会影响孩子的睡眠质量，影响孩子身体的生长发育。第四、容易导致孩子出现注意力不集中，脾气任性，缺乏安全感等心理方面的问题。第五、孩子不介意开灯睡觉，而且长期开灯睡觉，还容易引起一部分孩子出现性早熟的症状。开灯睡觉的危害还是比较严重的，尽量不要让孩子长期处于开灯睡觉的状态。"
2020/11/15收听(76588)
小孩开灯睡觉的危害很明显，主要见于以下几点：1、对视神经的发育不好：因为人的视神... 张清友│北京大学第一医院 2023/05/05播放(96532)
小孩开灯睡觉的危害很明显，主要见于以下几点：
1、对视神经的发育不好：因为人的视神...
张清友│北京大学第一医院
2023/05/05播放(96532)
新生儿晚上睡觉的时候建议尽量不要开灯，因为新生儿的视网膜发育不完善，接受光线的刺激，尤其是强光的刺激容易影响新生儿的视网膜发育，严重的可以影响远期视力。如果晚上要开灯，尽量把光线调暗一些，或者准备一个专用的小夜灯，开太亮的灯会影响大人和孩子的睡眠，也影响孩子后期睡眠习惯的养成。如果晚上需要换尿布或者看一下孩子有没有蹬被子，可以用光线暗的床头灯，需要的时候再打开就可以，不需要一直开着。偶尔晚上开灯对孩子的影响不大，不是持续的强光刺激就没有问题。
孙雪明│潍坊市益都中心医院
2019/07/01收听(46841)
长期开灯睡觉对于睡眠是不利的，可能会导致大脑的中枢神经系统对光线有一定的依赖性，具体表现就是只有在开灯情况下才会睡得着，如果关灯就会睡不着，这种问题是非常严重的。建议一定要养成关灯睡觉的习惯，因为开灯睡觉，不利于大脑的血液循环，对于人体没有帮助，而且长期开灯会导致睡眠质量低下，会表现为大脑皮层处于高效率的活动，身体没有得到有效的恢复，睡眠质量会变差，影响第二天的工作还有学习的效率。还有就是长期开灯睡觉以后，容易导致身体发胖，因为晚上开着灯睡觉影响人体脂肪的堆积，尤其肥胖的人更容易。还会对免疫力起到降低作用，在夜间人体睡眠时会产生大量褪黑素，如果开着灯睡觉褪黑素分泌的就会减少。
杨立平│大庆市中医医院
2019/11/05收听(48902)
北京医院 鲍世威
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