月经期可以喝酸奶，酸奶是一种比较好的奶制品，在月经期间或者非月经期间都可以喝。有一些女性在月经期间可能会有腹泻的症状，因为在月经期间，整个盆腔处于充血的状态，或者激素水平改变，可能会产生腹泻的症状，此时也可以喝酸奶，因为酸奶可以调整肠道菌群，有利于缓解腹泻。但是月经期间喝酸奶需要注意，因为酸奶需要冷藏保存，因此会比较凉，所以如果本身胃肠道功能比较弱，在月经期间或者有痛经的情况，酸奶可以稍微过一段时间，等到达到室温时再去喝，对胃肠道的刺激也会比较小。

在月经期间，在饮食上有需要注意的地方，但也不是完全禁食，只要注意避免刺激、辛辣、凉性、寒性的食物即可，如果月经血比较多，尽量避免食用活血的食物。所以月经期间可以喝酸奶，如果在月经期间喝酸奶后出现了不适，也可以避开这个时间再进行饮用。