献血一次最多可以献的血液量需要根据献血者的体重来决定，因为人体的血液总量与体重成正比，全身血液重量约占体重的7%-8%，60kg左右的成年人献血时一般献血量不要超过300ml。体重在70-80kg的成人献血量可以达到400ml，献400ml血液对人体的健康没有明显影响。

如果是体重低于60kg的成年人，献血量可以在200ml左右，最好不要超过300ml，如果超过300ml，可能会引起献血后贫血症状，表现为面色苍白、头晕、乏力、活动后心慌、胸闷，对健康产生不利影响。按照《中华人民共和国献血法》的规定，献血年龄是18-55周岁，两次献血间隔6个月以上，每次献血200-400ml。