一喝水就尿频，部分人存在此种现象，但不一定是疾病，通常可以使用以下简单方法进行调整：

1、心理调整：不要过于焦虑、担心喝完水后就会排尿的情况，越紧张，越有压力，越容易引起尿频；

2、少量多次饮水：喝水时不要一次性喝太多，可以少量、多次饮水，可能减少排尿次数；

3、饮用温水：减少饮用凉水，尽量摄入温水，也会减少对膀胱的刺激。

一喝水就尿频，通常由于喝水的行为引起排尿反射，可能提示膀胱过于活跃，即过度紧张，喝水的行为刺激精神紧张，产生排尿反应。部分患者即使不喝水，口干舌燥也可能引起频繁上厕所，可能是膀胱过度活动的表现，若此现象较严重，建议到医院进行咨询，放松心情、减轻压力，必要时可配合药物改善症状。