痛经可以艾灸以下的部位：

1、子宫穴：脐下四寸，在中极旁开三寸的地方就是子宫穴；

2、次髎穴：在腰部俯卧位，俯卧时两个凹陷地方的连线，背后正中线旁开一寸半的地方是次髎穴；

3、关元穴：在脐下，把脐下和耻骨联合的地方画一条线，且分成五等份，下3/5的地方是关元穴；

4、三阴交穴：在踝骨内侧从踝尖的地方算起，上方三寸的地方是三阴交穴。

具体方法有：

1、可对子宫穴、关元穴用艾灸、悬灸，一般需50-20分钟；

2、可用隔姜艾灸法，即把姜片切成薄放在三阴交穴、关元穴，艾柱点燃后放在姜片上来进行艾灸，一般一次需3-5柱。

一般在经前3-5天进行，可1天1次，如果采用隔姜灸可以隔天1次。