判断宫颈粘液栓的方法有以下几种：

1、月经周期：宫颈粘液是无色无味、乳白色的粘稠液体，在女性月经周期的不同时期有不同表现。排卵前期是较稀薄、透明、拉丝状的液体，排卵期后会变成粘稠、不透明、白色的宫颈粘液栓；

2、妊娠期：宫颈粘液栓位于宫颈处，不能触碰，是阻断宫腔与阴道外界相通的自然抵御机制，可以保护胎儿，也可避免宫内感染。孕末期快分娩时粘液栓会突然脱落，孕妇会感觉到突然有黏糊糊的东西掉出，即宫颈粘液栓。