其实每个人，无论男人还是女人，身体都是靠激素来维持。性激素包括有两个，一个是雌激素，一个是雄激素。如雄激素主要存在于男性体内，雌激素主要存在于女性体内，都维持着男性和女性的第二性征，并且还有助于卵子和精子的发育。雄激素不仅维持男性的第二性征，还可以导致精子功能上的一些问题。

维持男性激素水平的食物有很多，就存在于日常生活里面，常见的如韭菜、生蚝、贝类、花生、大枣、蜂蜜。还有一些动物的肝脏，如猪肝、鸡肝、鸭肝。另外，牛羊肉、瘦肉、豆腐、冻豆腐、咸鸭蛋、其他的蛋类，都是对提高雄激素有比较好的作用。所以，准备要宝宝时，男性要注意锻炼身体，除吃补养品以外，要戒掉烟酒，而且平时多吃这些食物，对即使不要孩子的男性们的健康保健，也确实有一定好处。