腰部肌肉拉伤，日常生活中较为常见，拉伤后出现腰背部剧烈疼痛、腰部活动受限，一般通过4-6周正规治疗后，才能痊愈。在腰部拉伤的急性期，患者应尽量保持卧床，避免久坐、久站、弯腰等，并同时配合物理治疗、冰敷等方式，减轻局部的炎症反应，也可通过药物治疗，如艾瑞昔布、塞来昔布等减轻疼痛症状。

待症状缓解后，可以通过佩戴腰围，逐步进行下地功能锻炼。早期锻炼通常以慢走、倒走为主，从而增强腰背部的肌肉力量。待症状明显缓解后，还可进行燕子飞、平板支撑等强度较剧烈的腰背部肌肉功能锻炼。

对于腰部肌肉反复拉伤的患者，其腰椎处于不健康的状态，平时应加强腰背肌的功能锻炼。另外，椎间盘某些病变也会引起腰部肌肉疼痛，此时需要鉴别腰背部疼痛，是由于腰部肌肉拉伤引起，还是椎间盘退变突出引起，一般通过腰椎CT、核磁共振检查，明确诊断和进一步治疗。