要是睡不好觉，那可太难受了，到底为什么睡不好，根源可能有以下几个方面的原因，第一就是心理压力过大，工作学习生活中的各种烦心事，让你的大脑一直处于紧张的状态，这样可能就睡不好，所以要学会放松，别把压力都扛在自己身上，另一个方面，就是不良的生活习惯，它也会影响睡眠，如果晚上喝了咖啡、浓茶，睡前玩手机，看一些紧张刺激的电影，这些都会让大脑兴奋，难以入睡，还有可能就是身体出了问题，也会影响睡眠，比如疼痛、瘙痒，呼吸不畅都会干扰睡眠，如果有这些情况的话，尽量去看医生，把身体的问题解决掉，可能睡眠就会改善，还有就是环境，环境也很重要，如果睡眠的地方太吵、太亮，太寒冷或者太热，这都会影响睡眠的质量，尽量给自己创造一个安静、舒适、黑暗的睡眠环境，所以找到睡不好觉的根源，对症下药，才能让我们睡一个好觉