坐月子的注意事项有哪些

王少为
主任医师

北京医院

妇产科

坐月子的注意事项有哪些

2020-06-24 17:08播放 :

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视频内容

从医学角度来讲，坐月子期间子宫的生殖道形态和体内内分泌环境要从妊娠的特殊状态快速恢复到孕前水平，内分泌环境和生理状况变化比较大，可能因为不注意导致不良的事件发生，包括感冒、腹泻、伤风等，所以孕期建议有比较好的生活习惯，有良好的饮食起居习惯，保证睡眠、注意休息，有正常的良好心态。

实际上坐月子是正常生理阶段，应保持良好心态，注意调整情绪。因为产褥期高发精神心理疾病，比如担心孩子，担心自己，容易发生产后抑郁。饮食习惯强调清淡、营养均衡，建议在没有病理情况下要积极进行母乳喂养。

坐月子是中国人特有的传统生活习惯，坐月子是生完以后的1个月之间，是特殊的生理阶段。

坐月子注意事项

中国人比较讲究坐月子，其实生后30天就叫出满月，实际上从生理和医学的角度来讲，产褥期分娩之后到...

于荣│首都医科大学宣武医院

2019/12/16播放(69572)

05:32

坐月子注意事项

坐月子时需要注意的事项包括：

1、适当穿衣：不能穿的过多或者过少，建议选择棉质衣服...

邓聪│广州市第一人民医院

2018/09/06播放(71821)

坐月子注意事项

"产后坐月子，也就是我们正常说的产褥期。产褥期是女性产后恢复的重要阶段，需要注意观察恶露量以及恶露的性状，并且观察子宫恢复的情况。另外，如果子宫恢复不良，还应该及时到医院去检查，还应该坚持母乳喂养，适当的注意饮食营养等等。正常的产褥期一般在42天左右，但是民间常说的坐月子一般为28-30天。这个期间产后恶露由鲜红色变成乳白色，并且恶露量是逐渐减少的，需要观察出血的性状、颜色以及气味等等。子宫也是逐渐恢复的，从产后的平脐一直恢复到未孕状态，大约需要6周的时间，也是需要注意观察的项目。还应该观察新生儿的情况，以及母乳喂养的情况，如果母乳量不足，是应该及时加强饮食营养或者是及时的请催乳师协助。"

语音时长01:29''

陈莹│佳木斯大学宏大医院

2018/09/15收听(24324)

02:36

坐月子的注意事项有哪些

坐月子是女性的特殊生理阶段，在此阶段如果保养较好，会有较好的康复状态，保持健康的身心状况需要注...

王少为│北京医院

2021/06/10播放(52396)

坐月子的注意事项

产妇在产后坐月子期间需要注意：1、如果体力恢复较好，应当尽早的下床活动，有利于宫腔内恶露的排出和子宫的恢复；2、要注意个人卫生，勤换洗内裤，注意外阴清洁。如果没有刀口或者刀口及外阴撕裂伤口愈合良好，可以洗澡，但是不要洗盆浴，应控制好洗澡的时间以及室内的温度和水温；3、饮食要多样化，营养要均衡全面；4、不要随意服用药物，以免影响母乳喂养；5、性生活的时间应当在产后3个月以后，恶露彻底干净之前要禁止性生活；6、注意充分休息，不要熬夜，要保持愉悦的情绪，避免长时间的心情压抑。

语音时长01:26''

鹿志霞│济南市中西医结合医院

2019/04/22收听(88304)

坐月子注意事项

坐月子也就是我们所说的产褥期，这个时候全身的各个器官都在恢复，逐渐恢复到没有怀孕的状态，这个时间一般需要六周左右。产褥期的时候因为母亲在喂奶，所以这个时候要加强营养，要多吃一些含蛋白质高的食物，还要多吃一些维生素和矿物质高的食物，还要注意补钙。另外，要适当的活动，产后应该尽早做产后的保健操，使得腹部的肌张力和盆底的肌张力逐渐恢复，运动的强度也可以逐渐的增大。另外，要注意在产褥期是不能够同房的，同时还要注意个人的卫生，到产后42天应该到医院去做复查。

语音时长01:16''

熊晓燕│首都医科大学北京妇产医院

2020/04/21收听(11965)

坐月子注意事项有哪些

坐月子期间要合理饮食，保持身体清洁，产妇居室应清洁通风，衣着应宽大、透气，注意休息，产后要尽早适当活动。经阴道自然分娩的产妇产后6-12个小时内就可以下床轻微的活动，于产后第二日可以在室内随意的走动。产后康复锻炼有利于体力恢复、排尿及排便，避免或减少栓塞性疾病的发生，且能使盆底及腹肌张力恢复。产后康复锻炼的运动量应循序渐进，若已恢复性生活，应采取避孕措施，哺乳者以工具避孕为宜，不哺乳的患者可以选择药物避孕。

语音时长01:08''

葛静│北部战区总医院

2020/07/21收听(84554)

06:14

坐月子注意事项

中国人是比较讲究坐月子的，其实就是指的生后的30天，满月了就正常了，实际上从生理角度来说，有一...

王山米│北京大学人民医院

2018/08/28播放(69187)

坐月子的注意事项

"坐月子时主要注意两个方面，即妈妈和小孩儿。妈妈方面要注意观察恶露情况，观察是否有阴道大出血，如果有此类情况，一定要及时就诊，排除宫腔内胎盘、胎膜残留等异常情况。还要注意妈妈的乳腺情况，如果出现乳胀、乳痛、结节甚至发热，要高度怀疑乳腺炎，需要及时的就诊给予治疗。当然妈妈也要注意，不要接触凉水，不要接触凉风，传统的意见还是有价值的。妈妈方面也要注意饮食，多吃含蛋白质多的有营养的食物。孩子方面，需要注意观察孩子有没有呼吸困难、口唇发青等缺氧的表现，如果有缺氧表现，需要及时的就诊看医生。"

语音时长01:30''

赵晓东│北京医院

2019/08/14收听(95319)

坐月子注意事项

"中国人是比较讲究坐月子的，其实是指产后的30天，满月就正常了。实际上生理角度上讲还有产褥期，产褥期是分娩之后到产后42天，是六周的时间，把全身各个器官妊娠之后的变化恢复到妊娠之前的状态，在这段过程中生活上需特别注意，因为要喂孩子、产奶，还要在这段时间中逐渐恢复自己的身体，使各个器官恢复到孕前的状态，尤其是生殖器官，如子宫、产道，在这段时间内衣食住行跟平时是不一样的，做月子期间注意衣服宽松、透气、舒适，做月子期间很多孕妇出大量的汗，因此需保持皮肤的清洁，必须衣服宽松、透气舒适，住的地方保证空气流通，温度合适，温度是可以调节的，可以在24-26℃左右，做月子不是都躺在床上，也要多下地活动，预防血栓的发生。"

语音时长01:45''

于荣│首都医科大学宣武医院

2020/07/27收听(42437)

坐月子洗头注意事项

坐月子洗头的注意事项如下：一、产后的一周之内尽量不要洗头。因为产后一周之内，患者的身体非常虚弱，如果患者弯腰洗头，长时间的弯腰，直立时容易出现直立性低血压，患者容易出现晕厥的情况。患者休息7-10天之后，身体基本恢复，可以洗头。二、洗头时选择用温水，不能用过热或过凉的水。三、患者洗头的空间要密封好。患者洗完头后要在这个空间内，将头发吹干或自然晾干，然后出房间，避免受凉。患者出房间后，经过的客厅或卧室，要将门窗关闭，等患者进入自己的卧室后，可以将客厅窗户通风，这样患者不容易受凉。

语音时长01:17''

柳艾霞│济南市第二妇幼保健院

2019/07/15收听(20239)

剖宫产坐月子注意事项

"剖宫产孕妇坐月子的注意事项如下：第一、要保持良好的个人卫生，注意切口的清洁和干燥，防止感染性疾病的发生；第二、注意切口的愈合情况，剖宫产术后的切口，皮肤表面通常会在5-7天完全愈合，在整个的愈合过程中要注意切口出现红、肿、热、痛和渗出等异常改变，如果出现红、肿、热、痛和表面的异常渗出，说明切口愈合不良；第三、要保持环境温度的适宜，产妇的居家温度应该在21-25℃之间，过冷会引起感冒、风寒，过热会导致消耗过多，容易出现虚脱甚至中暑的症状；第四、在饮食方面要注意营养搭配合理、饮食全面，吃容易消化的高蛋白、富含纤维和维生素矿物质的食物，可以适当的补充汤水，有利于母乳的分泌，不推荐或者反对辛辣、生冷的食物，要适当运动；因为运动可以帮助恶露的排出，促进伤口恢复和机体的恢复，但是不要过激，避免重体力的劳动和剧烈的运动；第五、吃温性和中性的水果，有利于胃肠的健康，同时给孕宝补充各种维生素；第六、坚持母乳喂养，尽量做到按需补乳，因为母乳喂养有利于产后的康复，增进母子的感情，减少产后出血的发生，母乳是宝宝最好的天然的食品；第七、注意观察恶露的变化；第八、禁止性生活，在42天以后月经恶露干净可以适当同房，但是要选择好的避孕方式，建议选择男性的避孕套；第九、保持平和的心态，注意休息有利于产后的恢复。"

语音时长03:03''

王少为│北京医院

2020/04/19收听(15544)

引产坐月子注意事项

"引产后坐月子的注意事项主要有：第一、一定要注意休息，不要太劳累。第二、要保持心情愉悦，不要过度紧张、焦虑、忧伤等。第三、要注意加强营养，虽然不需要大补，但是也要多吃营养成分丰富的食物，比如新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、肉类等。第四、引产后不要过早同房，还要注意避孕，至少避孕三个月以上。第五、引产以后一定要注意个人卫生，勤换卫生巾，避免引产后出现感染的情况。为了预防感染的发生，可以在引产后服用几天抗生素治疗。第六、引产后一周注意复查彩超，了解是否胎盘、胎膜已经完全排出。"

语音时长01:12''

芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院

2020/08/29收听(57653)

剖腹产坐月子注意事项

"剖宫产术后月子期间应该注意以下几条。第一，注意清洁卫生，每天应做外阴的清洁。在产后不要早于洗头洗澡，夏天可以稍微地洗澡，水温不能太高，洗完之后立即擦干身体。二，不要碰冷水，不宜吹空调，电扇，以免感冒。第三，应该多休息，保持愉快的心情，避免精神上的刺激，可以进行适当轻微的活动，但是严禁重体力劳动。第四，在衣服的选择上应该选择宽松吸汗的衣服。第五，要保持室内空气通畅，注意饮食上的调理，多食用高蛋白高营养的水果蔬菜，少吃冰凉辛辣以及油炸的食物。排便不宜采用蹲的，最好是坐的马桶。"

语音时长01:29''

张桂果│山东第一医科大学第二附属医院

2018/03/22收听(65287)

剖宫产坐月子的注意事项有哪些

"坐月子就是产褥期，对于剖宫产术后的产褥期，需要观察一些事情。首先要观察阴道恶露的排出情况，产后恶露的排出时间一般在4-6周，从血性恶露到浆液性恶露，再到白色恶露，血细胞的含量逐渐减少，而白细胞脱落的上皮细胞逐渐增多。因此在这个时期要观察恶露的性状、出血的时间，是不是及时排干净，分泌物有无异味或者有无发烧等现象。还要关注子宫收缩的情况，在产后的数日内，子宫以每天下降一横指的速度进行收缩和缩复，而在产后42天子宫完全恢复到未孕期大小。还要关注乳汁的分泌情况，在产后72小时左右，就会出现乳汁的分泌，建议勤哺乳，不仅可以促进乳汁分泌，还可以促进子宫收缩。"

语音时长01:27''

毛滢│北京医院

2019/09/09收听(72804)

坐月子注意事项和禁忌

"坐月子注意事项，最好注意身体保暖，注意身体卫生。建议可以用热水洗澡，最好不要使用凉水，洗完澡后及时擦干，以免着凉引起感冒。另外月子期间着凉容易引起全身骨头疼等。建议最好加强饮食营养，最好多吃瘦肉、鸡蛋。同时建议吃水果，可以促进身体恢复，注意吃水果时，最好用热水泡一下，以免着凉引起拉肚子等。月子期间禁止性生活，以免引起感染。另外建议最好定期B超检查，看看子宫恢复的情况，最好注意在医生指导下合理服用益母草等，可以促进淤血排出，最好不要熬夜，不要吃刺激的食物。"

语音时长01:13''

朱海燕│济南市中西医结合医院

2019/04/07收听(58383)

剖腹产坐月子的注意事项

"剖腹产之后，坐月子期间应该注意观察恶露排出的情况，还需要注意观察刀口，看看有没有出现红肿、渗出的症状，要观察皮肤表面愈合的状况。一般情况下做完剖腹产之后的七天左右，皮肤的表面基本上愈合，不会出现有明显的红肿、疼痛的感觉，但是在这期间还会有恶露排出。平时应该尽量注意卫生，注意清洗，不要剧烈的运动，如果子宫想恢复到怀孕之前的状态，大概需要经过两个月左右的时间。在这期间不能同房，不能用太凉的水洗手、洗澡，否则会影响到身体的健康，饮食方面还需要注意，不要吃辛辣、刺激性的食物和特别寒凉的食物，因为这些食物都会影响到子宫。"

语音时长01:14''

王建英│宿迁市人民医院

2019/08/14收听(70427)

03:21

剖宫产坐月子注意事项

坐月子是中国人的习俗，女性在生完孩子后，体内各个器官需逐渐恢复到孕前状态，除乳腺以外，因为乳腺...

李莹│首都医科大学附属北京世纪坛医院

2019/09/16播放(74221)

流产坐月子注意事项

"流产后并不需要像足月顺产一样坐月子。流产后适当休息半个月就可以了。如果感觉身体虚弱，可以适当多休息一段时间。如果自我感觉恢复良好，可以适当活动，也可以适当做些力所能及的家务，并不需要卧床休息，术后注意保暖。刚做完手术时，身体相对比较虚弱，消化功能相对也会比较虚弱，尽量不要吃性凉饮食，刺激性饮食，以及过于油腻的饮食，以免引起消化不良，影响身体营养的吸收，从而影响身体尽快康复。均衡营养就可以了，并没有严格的饮食禁忌和饮食要求，同日常饮食习惯一样。术后禁性生活1个月，注意保持外阴清洁，以防感染，注意观察阴道流血。一般阴道会少量间断性的流血3-7天，7-10天以上或阴道流血量明显多于月经量的患者，及时B超检查，了解宫腔恢复情况。"

语音时长01:25''

董立斌│东莞市黄江医院

2018/05/24收听(19732)

01:42

夏天坐月子的注意事项

夏季时孕妇即将分娩，过于担心的是夏季孕妇的月子如何度过。要告知大家，一定要摒弃以往旧的传统观念...

梅铃│太原市妇幼保健院

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