跑步膝盖疼最常见的情况如下：
1、髌骨软骨的退行性改变，即髌骨软化症，特点是上下楼梯或者深蹲时疼痛，休息以后疼痛减轻；
2、半月板的损伤，特点也是行走以后或者跑步以后症状会加重，会出现膝关节疼痛的情况，休息以后疼痛减轻。有时会有弹响，偶尔会有交锁情况，在行走或者跑步时膝关节突然不能动。
不管是哪种情况，如果跑步以后出现症状，要先减少活动，停止跑步或其它的运动，症状重的患者应该到医院就诊，进一步的明确诊断。早期可以用非甾体类的消炎镇痛药，比如扶他林或者芬必得类的药物治疗。同时减少运动，其它中药可以用活血止痛类的中药口服或外用，如果症状比较重的患者，有时需要手术的介入。
