红糖黑糖都挺好，红糖是从蔗糖直接熬成，而黑糖熬的时间比红糖长，二者都有健脾和胃、补中益气、温经散寒以及止疼的作用。黑糖比红糖效果要好，但是对一般月经期的女性，吃这两个都可以。如果能买到红糖就吃红糖，如果手里有黑糖就吃黑糖。

因为月经是女性非常特殊的时期，这时激素水平急剧变化，情绪波动也很大，胃肠道的功能也会差一些，又流着血，又有痛经，所以女性的状态和免疫力也会很差。这时喝红糖或者黑糖的温水，可以温经散寒，减少痛经的发生，还能提高能量，增加免疫力，所以在月经期间用还不错。

因为熬制的过程中，黑糖熬的时间长，所以黑糖的功效比红糖大，根据情况选择即可。