山西中医药大学附属医院
脾胃病科
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肝脏从西医讲是很大的消化腺，大量的静脉血经过肝脏去解毒、排毒。夜里11-1点是肝脏排毒的时间，夜深人静的时候血液循环没有阻力，肝脏也没什么问题，静脉回流很好，也安静的入睡了。但是现在有一种情况，就是好多年轻人晚上睡得很晚，确实不利于肝脏解毒、排毒，熬夜使肝脏解毒功能降低，造成体内好多毒素滞留，引起不必要的疾病。
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"医学中从来没有肝脏排毒时间的概念，这是一种非科学的认识。从中医角度而言肝经有一定的气血流注，但并不代表就是肝脏的排毒时间。肝脏具有非常重要的生理功能，首先肝脏分泌的是胆汁，胆只是作为一种存储的容器，胆汁是消化的重要酶。肝脏还有代谢的功能，所有的食物在胃进行消化之后，营养物质都要经过门静脉进入肝脏，进行碳水化合物、蛋白质、脂肪的合成和分解，并且储存在肝脏中，肝脏还参与凝血、解毒和免疫的重要作用。故肝脏无时无刻不在工作着，因此没有排毒时间这个说法，这只是在坊间比较流行的说法。平时不建议大家熬夜，这不仅会耗费心血，也会影响肝脏的排毒功能。大家可以多喝水，可以促进人体代谢，增强血液循环，减少代谢产物对肝脏的伤害。还可以每天做定量的有氧运动，对养肝、护肝也有一定的效果。"
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/05/25收听(21720)
中医理论认为肝脏排毒的时间是在子时，也就是晚上11点到凌晨1点左右。此阶段是肝脏排毒的时间，卧床休息、进行睡眠有利于肝脏排毒。如果此阶段熬夜、运动会导致肝脏排毒不畅，进一步出现便秘、口臭以及脸上长黄褐斑、痤疮，甚至出现其他的疾病和症状。中医认为“人卧则血归于肝”，意思是养肝最好闭眼睛睡觉，有利于增强肝细胞的功能，有利于提高肝脏的解毒、排毒功能。一定要规范作息，这样才能使肝经得到有效调养，有利于人体正常新陈代谢、有利于健康。
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/11/27收听(88828)
"西医的肝脏和中医的肝脏不完全一样，其功能有重叠的部分。对于西医，肝脏有解毒的作用，有毒性的物质进入体内以后，在肝细胞里边进行生物化学反应，转变成低毒或无毒的物质。而中医认为肝脏可以排毒，从这个角度二者有一定的重叠性。对于解毒或排毒的时间，西医没有时间的概念，时时刻刻都发挥这个作用。中医认为夜间十一点和子时一点是肝脏工作的时间，这个时间肝脏排毒最强。因此建议不要熬夜，十一点之前尽量休息睡觉。"
李蕴铷│北京中医药大学东直门医院
2019/09/09收听(44116)
"肝脏排毒的时间一般是在子时，即晚上11点-1点的时间，为肝脏排毒期。通常人体肝脏排毒的时间是在夜间11点-1点，建议平时养成早睡的习惯，以利于肝脏的顺利排毒。此外，在平时生活中，减少刺激性食物的摄入、少抽烟喝酒、适当运动，对肝脏排毒也有好处。只有在这个时刻肝经的气血，相对其他的经脉来说充盛，这是针灸学跟时间相关联的一个概念。肝脏排毒很重要，而且排毒的时间段患者也需要注意休息。肝脏排毒期间尽量要早点休息，早入睡，保持肝胆的排毒通畅。如果经常熬夜，将会对患者的健康不利。"
2020/05/15收听(84759)
"肝脏并没有固定的排毒时间，肝脏是人体最大的腺体，不仅在糖蛋白、脂肪、激素、维生素的代谢方面与全身各个脏器密切相关，而且有内分泌、排泄、生物转化的作用。因此，肝脏的解毒功能实际上是一个生物转化的过程，以酒精为例，酒精90%-100%都经过肝脏代谢，代谢的速度为100-200mg每小时每千克体重。一个70kg的人，每小时代谢酒精的量为7-14g，这个过程的代谢对人体有毒。如果想减少肝损伤，尽量不要喝酒。就肝脏的解毒功能来说，是个小时工，也就是人什么时候喝酒，就什么时候启动对酒精的解毒功能，因此并没有一个固定的时间是肝脏的排毒时间。"
殷欣│复旦大学附属中山医院
2020/07/06收听(66846)
"肝脏排毒的药丸可以考虑使用多烯磷脂酰胆碱片，多烯磷脂酰胆碱片最主要适应症就是辅助改善中毒性肝损伤，比如酒精、化学物质、毒物、药物等，以上情况可诱导急性肝损伤，在动物模型中能够具有明显的肝脏保护作用。慢性肝损伤也可以看到能够抑制肝脏脂肪样变，以及纤维化作用，针对肝脏排毒，可以考虑使用多烯磷脂酰胆碱。但如果肝功能没有任何异常，也没有出现任何肝损害因素，并不建议使用。因为任何药物都通过肝脏代谢，对肝脏会造成一定负担，即使是保肝药物。所以，没有出现相关肝脏疾病，并不能通过排毒养肝、护肝，完全不可取。"
孟泽武│福建医科大学附属协和医院
2020/07/21收听(25407)
肝脏是人体重要的解毒器官，为促进肝脏排毒，使肝脏更好工作，需要进行健康饮食。健康饮食是指食用富... 阎文昭│河北医科大学第三医院 2021/09/12播放(91931)
肝脏是人体重要的解毒器官，为促进肝脏排毒，使肝脏更好工作，需要进行健康饮食。健康饮食是指食用富...
阎文昭│河北医科大学第三医院
2021/09/12播放(91931)
"肝脏就像一个化工厂，把身体里的各种营养物质、非营养物质以及毒素进行代谢，具有生物转化的作用，有解毒的功能。通过代谢分清楚，哪些该留的，哪些该排出去，这是肝脏的功能。肝脏的保护方法其实非常简单，首先要减轻肝脏的负担，尽量少烟、酒，少吃高辣、高油脂、高蛋白的食物，让它容易消化，是保肝功能的基础。不喝酒，别乱吃药，没有必要的药片都不要吃。没病保健品也不建议去吃，所有的药品都要在医生的指导下去用才安全。另外充足的睡眠，只有在充足睡眠的情况下肝才能够有的放矢地去工作，工作和休息相结合，功能才能好。另外心情舒畅是个很重要的事情，心情抑郁诱发肝功能不良，是常有的事情。再有就是珍爱生命，绝对不要去碰毒品，是非常重要的。"
2020/09/02收听(15564)
无论从中医还是西医的角度，都认为肝与代谢有密切关系，代谢产物在体内过量，堆积时间过久会形成一种... 李双全│山西中医药大学附属医院 2019/09/17播放(78677)
无论从中医还是西医的角度，都认为肝与代谢有密切关系，代谢产物在体内过量，堆积时间过久会形成一种...
李双全│山西中医药大学附属医院
2019/09/17播放(78677)
"肝脏排毒可以吃下列食物：一、胡萝卜。胡萝卜中维生素A能够协助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪。纤维素还能帮助清理结肠中的垃圾，并加速将其排出体外。二、猪血。据《本草纲目》记载，猪血有解毒的作用，有益于肝脏排毒。我国在很早以前，就已知道吃猪血和其他动物的血，可以清除体内的污物。三、红枣。有研究显示，连续吃红枣的病人健康恢复比单纯吃维生素药剂快三倍以上。因此，红枣就有了天然维生素丸的美誉。实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续一周，能够增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。四、小白菜。小白菜中含有的维生素、矿物质、膳食纤维都不差，适当吃小白菜能起到养肝排毒的效果，还可以清火。"
苏玉凤│滁州市第一人民医院
2018/08/13收听(48724)
肝脏并不存在几点排毒的说法，肝脏是重要的解毒器官，血液通过将毒素带入肝脏，在肝脏内进行解毒的过程。主要是将各种毒素经过肝脏的化学反应，转变成无毒或者低毒的物质，并逐步的排出，所以肝脏解毒只要血液在流动，就一直在进行工作，主要是看摄入毒物的量以及时间。如果在此时摄入有毒性的物质，如肝脏毒性的药物或者食物，此时肝脏的排毒功能会加强，同样也会对肝脏造成一定的损伤，所以平时一定要注意养肝、护肝，减少肝毒性物质的摄入。此外，也要注意出现相应的症状时，有可能肝脏出现了排毒的障碍，如全身的倦怠无力、食欲不振、微热、注意力不集中、脸色晦暗、尿黄、头晕等情况，一定要及时的检查。
2020/07/17收听(74096)
"肝脏排毒可以吃一些清淡、有营养的食物，例如米汤、菜汤、蛋花汤。还有能够补血养肝、促进排便的食物，例如海带、猪血、胡萝卜、山楂、菠萝、木瓜、糙米、谷类、豆类、韭菜、蒜苔。另外，还可以吃补血养肝的食物，例如芝麻、红枣、阿胶、乌鸡、动物内脏、山药、莲肉、鲫鱼、鲢鱼、猪肚等。平时还要注意清淡饮食，忌食高脂肪的食物。另外，戒烟、戒酒，保持心情愉悦、舒畅，不要熬夜，规律作息。"
田亚坤│首都医科大学附属北京佑安医院
2018/06/28收听(81638)
人体每个脏器都有各自排毒时间，肺排毒时间在凌晨3-5点左右。肺是人体进行气体交换的主要脏器，人体通过肺从自然界吸入氧气呼出二氧化碳，以保证人体新陈代谢正常...
高剑虹│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/04/29阅读(3950)
"肝经没有排毒时间，没有这样的概念，任何的经脉都没有排毒的时间。每条经脉如果按照气血旺盛，按照流注的顺序来说，是有时间性，肝经的气血充盛的时间是在夜里的一点，也就是凌晨的1-3点。这个时间肝经的气血充盛，三点之后就会把气血旺盛的这个时间交会、流转到肺经上去，但是这不等于是肝经的排毒时间，这是两个概念。肝经虽然在这个时间段气血相对来说是流注的时间，但是并不等于一定要在这个时间段去处理这个病症，只要用了肝经的腧穴，对肝气都具有调整的作用，跟时间没有相关性。"
2020/05/09收听(19341)
"肾脏不存在排毒时间。肾脏是人体非常重要的一个器官，它最主要的功能就是形成尿液，通过尿液可以将人体的代谢产物排出体外。所以如果说肾脏的排毒时间，它24h都在排毒。肾脏还有个功能就是造血功能。对于肾脏的功能，通过每天观察排出尿量多少可以做出初步评估。如果排出的尿量少，肾功能肯定有问题，也就是排毒功能差。如果每天尿量大于1500ml，就可以将人体的代谢产物都排出体外，维持人体内环境稳定，保持人体处于健康状况。"
荣建红│湖北省第三人民医院
2019/05/27收听(53936)
"人体主要是通过肝脏和肾脏排毒，实际上人体排毒的时间是无时无刻都在进行，所以人体的排毒一直在进行。首先看通过肾脏排毒，血液流经肾小球的时候，会把多余水分和代谢废物过滤出去，经过肾小管重吸收，把大部分水分和营养物质再重新吸收回来，然后剩下的废物就排出去了，这排出去以后就会排出到膀胱。膀胱是一个储存尿液的器官，膀胱储存尿液有一定量，通常情况下膀胱储存尿液量可以到300-400mL，如果到了300-400mL以上以后病人就会感觉到尿意，这个时候就会要求排尿，虽然看着排尿是间断，但实际上经过肾脏排除是持续的过程。另外，经过肝脏排毒，肝脏排毒也是持续的过程，毒素经过解毒以后通过肠道排出体外，所以人体的排毒是一个持续的过程。"
马强│中国人民解放军总医院
2021/01/28收听(29053)
"肝脏是重要的解毒器官。肝脏排毒是各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，转变为无毒或低毒物质的过程。肝解毒时，由于血液在流动的关系，它不是把血液关起门来做工作的，而是边流动边解毒，解毒的同时其它部位正常运转。肝排毒最佳时间是在每天凌晨的1-2点，这是肝脏的排毒期。这时肝脏为排毒素而活动旺盛，应该让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。肝的排毒必须在熟睡中进行，所以在这个时间段应该熟睡，不要熬夜。如果此时不睡觉，肝脏就会很疲累。"
2018/06/30收听(31972)
"肺经也就是手太阳肺经的简称，是中医学中人体12经络之一。肺经的排毒的时间一般是在凌晨的3-5点钟，这个时候肺经非常活跃，肺经开始运行、分配气血，不断的排除体内肺部的毒素，比如包括二氧化碳和氧气代谢的产物、废物。肺经排毒也是肺组织在人体的睡眠过程中自我修复的一个过程，人体在这个时间段能够保证良好、充足的睡眠状态非常利于肺部排毒，而且对肺部的保养非常有益。"
李红冬│深圳市宝安区人民医院
2019/05/28收听(99514)
"医学中并没有排毒时间这个说法，这种说法也并不科学，多是老百姓的一种世俗化的叫法。胆经和肝经在经络循行中是衔接的，这两个时间段和流注的气血有关系。胆经循行是在夜里11点到凌晨1点，气血相对充盛。肝经循行是凌晨的1-3点，气血充盛。所以提示气血充盛和循行时间两者之间的相关性，但并不意味着是肝胆的排毒时间。任何经络有不通畅，或者有热瘀滞，都可以进行治疗和解除。任何经络都能够排出代谢产物，主要途径可通过大便、小便、汗液等代谢出去。中医上讲肝主疏泄，胆主通降，两者能保证全身气血运行通畅，而气血通畅，则情绪也顺畅，所以养护好自己的肝胆很重要。"
2020/05/14收听(68385)
"大肠排毒可能是一种民间的说法，医学中并无无大肠排毒时间的概念。大肠经气血的流注有旺盛时间，沿经络流注的顺序，肺经是凌晨3-5点，接着进入大肠经，此时气血旺盛，大肠经是5-7点。24小时气血都在流动，相对时间段流驻气血旺盛有时间，并不等于是大肠排毒时间。大肠疾病，如腹泻、便秘等疾病，通过观测大、小便，可以直接判断是否痊愈。在日常生活中，大家可以在晨起后选择喝一杯温开水或蜂蜜水，促进胃肠蠕动，帮助排便。"
2020/05/14收听(10599)
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