首都医科大学北京妇产医院
妇科
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女性生理期第5天后可以适当慢跑，女性生理期第1天经血量较少，第2-4天经血量较多，随经血量增多女性会出现身体不适，且抵抗力及免疫力低下。
经血较多的生理期间女性需避免劳累，减少剧烈体育运动，保证正常休息。如果工作性质或工作需要进行体育锻炼，生理期第4天后经血量逐渐减少，生理期第5-7天可进行慢跑，需量力而行。
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例假期间可以适度运动，但是不建议跑步，可以选择散步。月经期间适当的运动，可以减轻盆腔充血，以及促进经血的排出。但不可以剧烈的运动，因为女性在月经期，由于经血的流失，会导致机体免疫力降低及身体虚弱，这时候剧烈运动会导致身体不适，还会使失血量增大、盆腔充血加重。月经期休息不好会导致月经的经期延长、月经过多等，所以月经期不建议跑步，即使是慢跑，也要视自己的身体情况，如感不适，要立即停止活动。另外月经期还要注意保暖，少吃辛辣刺激的食物，多吃些富含蛋白质、铁的食物。
周曙光│安徽省妇幼保健院
2019/06/19收听(68887)
"月经的持续时间通常为3-7天属于正常，大部分女性都在5天左右。月经持续时间过短小于2天，叫月经周期缩短，月经持续时间超过7天叫月经经期过长。正常女性的月经经期持续时间有自己的规律性，如果在青春期月经初潮的时候，可能由于卵巢功能还没有健全，这个时候月经持续时间可能过短，也可能过长，是青春期卵巢功能还没有完全成熟的表现。另外，近绝经期也就是更年期以后，由于卵巢功能衰退，也可以出现经期持续时间的改变。如果经期持续时间过长，临床要注意避免出现血量过多造成贫血，要及时上医院进行相应的检查和治疗。建议患者月经期注意个人卫生，每天用温开水清洗外阴，勤换内裤，保持外阴清洁、干燥。患者要避免生冷、寒凉的食物，绝对禁止性生活，多休息，保证充足的睡眠和营养，不要从事剧烈的体育运动或者重体力劳动。"
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2020/07/14收听(74650)
例假正常时间一般是3-7天。一般女性正常月经周期是1个月左右，大部分是28-30天，部分女性可... 张建萍│首都医科大学北京妇产医院 2021/03/26播放(67133)
例假正常时间一般是3-7天。一般女性正常月经周期是1个月左右，大部分是28-30天，部分女性可...
张建萍│首都医科大学北京妇产医院
2021/03/26播放(67133)
"一般正常的月经期持续2-8天，平均4-6天。如果超过这个天数，就是月经过短或者经期延长。女性月经是指伴随卵巢周期性变化，出现子宫内膜周期性脱落和出血。规律月经的出现是生殖功能成熟的重要标志，正常的月经具有周期性和自限性，出血的第1天和下次出血的第1天间隔时间称为1个月经周期，每次月经持续的时间称为经期，每次月经的失血量称为经量，如果经期过短或者经期延长，有可能是内分泌紊乱导致的。如果经常性的月经量多、经期延长，还有可能导致女性贫血以及诱发生殖道感染的可能。"
陈莹│佳木斯大学宏大医院
2018/09/26收听(27590)
健康的育龄期女性，在建立正常的月经周期的情况下，通常月经天数在2-7天，平均3-5天。如果月经... 王少为│北京医院 2021/07/11播放(87271)
健康的育龄期女性，在建立正常的月经周期的情况下，通常月经天数在2-7天，平均3-5天。如果月经...
王少为│北京医院
2021/07/11播放(87271)
月经周期是女性在雌、孕激素作用下，出现子宫内膜周期性剥脱从而导致出血。一次正常月经通常包括以下... 黄帅│北京医院 2021/08/01播放(87726)
月经周期是女性在雌、孕激素作用下，出现子宫内膜周期性剥脱从而导致出血。一次正常月经通常包括以下...
黄帅│北京医院
2021/08/01播放(87726)
如果是正常、健康、育龄期女性，月经天数为2-7天，平均3-5天，月经量为20-60ml。如果月... 王少为│北京医院 2021/07/22播放(71136)
如果是正常、健康、育龄期女性，月经天数为2-7天，平均3-5天，月经量为20-60ml。如果月...
2021/07/22播放(71136)
"正常的月经是具有周期性和自限性的，周期是21-35天，平均28天；经期是2-8天，平均4-6天，这是生育期年龄妇女。还有一种是青春期，由于月经没有节律、建立规律的周期，所以，经期可以不在所谓的4-6天，或者达到2-8天，这个范围可以有所延长或者缩短，经量可以可多可少。还有一种是围绝经期，它的经期时间也可以跟青春期相近。所以，例假正常与否要结合年龄判断，还可以检查生殖激素，看是不是发生月经紊乱。"
王小琴│宁波市妇女儿童医院
2019/02/22收听(41258)
"正常的月经时间一般是5天左右，但3-7天也属于正常的范围。月经持续时间<2天或>7天都属于异常情况，应及时到医院就诊。如果月经持续时间<2天，叫经期过短；如果月经持续时间＞7天，叫经期过长。正常生育期的女性月经比较规律，月经周期一般是28天左右，月经的持续时间一般是3-5天。月经周期受很多因素的影响，例如精神紧张、劳累或者药物、卵巢功能、卵巢肿瘤等，这些都可以引起月经周期的紊乱。所以月经周期过长、过短或经期时间过长，都可能是由于内分泌紊乱或者卵巢肿瘤所导致。故出现月经紊乱，要及时到医院进行相关的检查及治疗。建议女性在月经来潮期间应保持愉快、乐观，要适当休息，避免负重。在饮食上宜温热，忌寒凉。在起居上宜安静、舒适，忌坐卧湿地或涉水淋雨。内裤要勤洗，卫生巾要勤换，适当洗澡，但勿太频，以防感冒。"
2020/07/14收听(41333)
"一般情况下，女性的月经持续5-7天都是正常的，但是也因人而异，不能一概而论。女性月经一般在第一天量较少，第二天量开始增加，第三天是月经量最多的，之后月经量再逐渐减少，一般月经彻底干净是5-7天，但是也因人而异，经期长短与遗传、身体状况、生活习惯等相关。因此有些人经期较一般短，3-5天可以完全干净，有些人经期却较长，7-8天才可以完全干净，但是这些都属于正常现象。建议女性平时保持生活规律，少熬夜，加强体育锻炼，以增强体质，避免过度肥胖而影响卵巢功能。月经期间要注意防寒保暖、饮食清淡，还要避免剧烈运动以及性生活。"
吕讷男│首都医科大学北京妇产医院
2020/05/23收听(12379)
"目前绝大多数女性的月经期能够持续的时间大约在3-7天之内，但不同女性的情况可能不同，例假的具体持续时间还需要结合自身情况进行综合分析。正常的周期性子宫内膜剥脱伴有阴道出血，这是正常的月经。月经的临床评价指标包括月经周期的频率、月经周期是否比较规律，还有流血的时间以及经期出血量这4个要素。如果月经期长于7天，则可以诊断经期延长。如果经期的时间短于3天，则可以诊断为经期过短。另外，月经的周期大约在22-34天之内，如果短于21天则可以称之为月经频发，如果大于35天则称之为月经稀发。女性生理期期间需要注意保暖，尽量不要洗头，如果洗头一定要立即吹干。拒绝疲劳，过于劳累会导致经期延长或是失血过多，而且油炸食品也是经期女性的一大禁忌。"
程娇影│中日友好医院
2020/05/23收听(40747)
"正常的育龄期妇女，月经周期大体是在25-45天左右，月经期是3-5天应当完全干净，月经量一次在30-80mml,属于正常的月经量，所以如果月经来时间低于3天或者1-2天就干净，属于月经量少，多见于是由子宫内膜损伤或者雌激素含量低造成的月经量少。如果月经来潮时间超过一周还没有完全干净，应当检查子宫附件的B超，看是否有子宫肌瘤、子宫内膜息肉或者是有月经紊乱造成的。月经如果时间比较长往往会伴有月经量增多，所以很容易造成失血性贫血，这种情况应当提高警惕，检查然后才可以对症治疗。如果月经量过少也会影响到以后的受孕，也需要检查子宫内膜厚度，必要的时候需要抽血化验激素，看内分泌情况。"
李傅英│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2019/04/28收听(59138)
"来月经3-7天都属于正常，小于3天称之为经期过短，大于7天则称之为经期延长。所谓月经是指伴随着卵巢激素的周期性的变化，而出现的子宫内膜的周期性的剥脱和出血，有其规律性。一般情况下月经周期在28天上下，前、后一周都在正常范围内，也就是21-35天都属于正常，小于21天称之为月经频发，大于35天则称之为月经稀发。月经每个月有其规律性，月经量正常值在5-80ml，小于5ml称之为月经量减少，大于80ml则称之为经量增多。"
武玉│聊城市人民医院
2019/05/12收听(72087)
"绝大部分女性的月经周期是28-30天一次，行经时间是3-7天就会干净。如果月经超过9天，就属于异常现象，常常是由于子宫内膜炎症、子宫黏膜下肌瘤或者子宫内膜息肉造成的，要给予干预。正常月经量是35-58ml，如果临床上月经血超过80ml，就可以诊断月经过多，也是要给予治疗的。如果月经量少于20ml，属于月经过少，可以口服八珍颗粒进行治疗，如果用药后没有效果，建议做性激素六项检查，了解卵巢功能，并且要排除多囊卵巢综合征的可能性。"
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/03/08收听(21922)
"经期一般在3-7天，如果小于三天，称为经期缩短，如果超过七天，称为经期延长。经期缩短常见于内分泌疾病，要检查女性性激素六项和甲状腺功能，除外多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、甲状腺功能异常、卵巢功能早衰等特异内分泌疾病。经期延长常常与器质性病变相关，要做B超检查除外子宫肌瘤、子宫内膜息肉、子宫内膜增厚等器质性病变，必要时要刮宫检查除外子宫内膜增生甚至子宫内膜癌。当然偶然的经期缩短或者延长，也要检查血、尿HCG除外妊娠、流产、宫外孕、胚胎停育等特殊情况。"
赵晓东│北京医院
2020/07/30收听(33133)
"正常月经具有周期性及自限性，出血的第一日为月经周期的开始，两次月经第一日的间隔时间称一个月经周期，一般为21-35天，平均28天。每次月经持续时间称为经期，一般为2-8天，平均4-6天，经量为一次月经的总失血量，正常月经量为20-60mL，超过80mL为月经过多。月经期没有特殊的症状，但经期由于盆腔充血以及前列腺素的作用，有些妇女出现下腹、腰骶部下坠不适和子宫收缩痛，并可出现腹泻等胃肠功能紊乱的症状，少数患者可有头痛及轻度神经系统不稳定的症状。"
葛静│北部战区总医院
2020/09/10收听(81205)
"例假一般维持2-7天，平均3-5天。月经持续时间少于2天或者超过7天，都是月经不调的表现。月经是女性周期性子宫出血的一种生理现象，是伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落和出血。规律月经的出现是生殖功能成熟的重要标志。平时要注意作息规律，不要过度减肥，不要过于紧张，压力过大，注意情绪平和，不要吃生冷的、刺激性的食物。如果月经持续时间少于2天或者超过7天，建议及时去正规医院的妇科就诊检查，或者是中医治疗。"
张金兰│威海市妇幼保健院
2018/05/09收听(30239)
"月经干净几天是排卵期，需要根据月经周期进行推算。大多数女性月经周期为28-30天，预期下次月经前14日为排卵日，而女性经期大约为4-6天，此时推算月经干净8-10天左右为排卵期。排卵期的推算也可以通过基础体温测定、宫颈黏液检查、B型超声进行确诊。由于女性排卵过程可能会受到生活、情绪、性活动、健康状况、外界环境等因素影响而推迟或提前，还有可能会发生额外排卵，因此通过月经周期推算的排卵日期会存在一定误差。另外，排卵期前后4-5天为易孕期，此时也称为危险期，通常被称为排卵期，排卵期时间大概为8-10天，其余时间除月经期以外均视为安全期。"
王爱喜│郑州市妇幼保健院
2021/06/30收听(54823)
"女性的月经是受到体内性激素水平影响，如果需要推迟月经，只能够选择性激素类药物来达到这种目的。女性正常月经来潮前是处于黄体期，主要受体内孕激素水平的支配，孕激素一旦撤退，子宫内膜就会出现撤退性的出血，形成规律的月经。如果孕激素持续高水平，就有可能导致月经推迟。所以推迟月经时，要掌握自己平时月经周期，掌握下次月经来潮大概的时间，在月经来潮前7-10天开始口服孕激素，常用的有黄体酮胶囊、黄体酮片剂、黄体酮胶丸等。每次口服20mg，3次\/日，一直口服到需要推迟的时间即可停药，在停药5天左右就会出现正常的月经。"
2019/05/05收听(78056)
通常例假3-7天干净是正常的月经。月经持续的天数正常是3-7天，而＜3天或者是＞7天叫做月经持... 荣春红│中日友好医院 2023/03/21播放(96519)
通常例假3-7天干净是正常的月经。月经持续的天数正常是3-7天，而＜3天或者是＞7天叫做月经持...
荣春红│中日友好医院
2023/03/21播放(96519)
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