西安交通大学第二附属医院
小儿内科
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儿童长高和补钙无直接关系，人的身高有70%和遗传有关，有30%和环境有关。环境因素包括平衡饮食、避免熬夜、规律生活、多运动、少得病、心情愉快。钙仅仅是饮食中的一个环节，如果缺乏营养素，对身高不利，所以单纯的补钙对于身高没有直接的关系。
临床上可以看到孩子挑食、偏食，可能会导致佝偻病，由于钙的缺乏导致孩子出现鸡胸、肋骨外翻，这种情况需要补钙，但是补钙的本身并不是为了长高，而是为了骨骼的健康。
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"儿童补钙当然能长高，因为钙是骨骼生长、发育的重要营养物质之一，所以及时补钙可以帮助孩子长高。一般如果缺钙比较明显，可以选用药物，比如碳酸钙、醋酸钙、乳酸钙，另外补钙的同时必须补充维生素D，维生素D促进钙的吸收，两者是相辅相成。饮食中也要多吃些含钙丰富的食物，如海产品鱼和虾，或豆制品、奶类，这些食品含钙都比较多，可以多吃一些。还要多做户外运动、多晒太阳，也会促进钙的吸收，像跑、跳类的弹跳运动，打篮球或游泳这些运动，也有助于身高增长。还要注意睡眠，早睡眠也有助于身高增长，因为睡眠时夜里10-11点是生长激素分泌的高峰期，睡得太晚不利于孩子身高的增长。"
周小凤│首都医科大学宣武医院
2020/03/20收听(64967)
儿童补钙能否长高，取决于儿童是否缺钙。如果儿童确实缺钙，则补充一定钙对长高有帮助。但是如果儿童... 张美真│西安交通大学第二附属医院 2023/03/31播放(80712)
儿童补钙能否长高，取决于儿童是否缺钙。如果儿童确实缺钙，则补充一定钙对长高有帮助。但是如果儿童...
张美真│西安交通大学第二附属医院
2023/03/31播放(80712)
儿童补钙与长高没有直接的关系，也就是补再多的钙也不能确定可以长高，但钙是有利于骨质发育的元素，钙元素如果足量一般不会发生骨折，有利于骨头的成长，但是与长个是没关的。如果儿童想长高要做到以下几点：1、均衡合理的饮食，不偏食、不挑食，同时要注意生活当中钙元素以及维生素D的补充，有利于骨质的生长。2、要保证充足的睡眠，每天要尽量早点睡觉，每天晚上21点之前入睡，有利于夜间更好的去分泌生长激素。3、要注意良好的体育活动，以弹跳运动为主，尤其是每晚睡觉之前弹跳运动30-60分钟左右，有利于刺激骨骺，从而入睡之后生长激素作用到骨骺，有利于长个子。
全香美│牡丹江市中医医院
2019/12/17收听(86349)
"适当的补钙对于长高还是有一定帮助的，因为人体要想长高的话，需要骨骼的生长发育，而骨骼当中非常重要的原料就是钙质，因此如果适当补充钙质，为骨骼提供丰富的原料，在促进长高方面确实是有一定帮助的。另外，要想长高的话，也得需要肌肉的生长发育，而适当的补充钙质能够很好的调节神经、肌肉的反应性，对于肌肉的生长也有着积极的促进作用。要想长高的话，需要激素在内的众多物质的调节，而钙作为体内非常重要的一种矿物质，构成众多酶和辅酶的原料，因此适当的补钙促进酶和辅酶的活性，在增高方面也有着积极的作用。"
张晓伟│河北省人民医院
2020/10/04收听(57801)
补钙不一定能够长高，要明确补钙的时期，对于青少年如果骨骺没有愈合，补充钙以及增加光照，增加蛋白... 章峻钧│湖南省人民医院 2021/07/28播放(75782)
补钙不一定能够长高，要明确补钙的时期，对于青少年如果骨骺没有愈合，补充钙以及增加光照，增加蛋白...
章峻钧│湖南省人民医院
2021/07/28播放(75782)
补钙有助于长高，但并非代表补钙一定会长高。人体能够长高是在于骨骺线还未闭合，骨骼可纵向生长。如... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2021/04/28播放(89646)
补钙有助于长高，但并非代表补钙一定会长高。人体能够长高是在于骨骺线还未闭合，骨骼可纵向生长。如...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/04/28播放(89646)
钙是骨头内重要成分，也是构成体内骨质的重要无机物，补充足量的钙会让身高在骨头生长过程中不缺乏原... 张道俭│北京大学第一医院 2020/04/22播放(69048)
钙是骨头内重要成分，也是构成体内骨质的重要无机物，补充足量的钙会让身高在骨头生长过程中不缺乏原...
张道俭│北京大学第一医院
2020/04/22播放(69048)
"补钙不一定长高，但是补钙对骨骼健康非常重要。出生之前在妈妈肚子里面身高就不断增长，出生以后会长得更快。青春发育期由于性激素作用，不仅仅具备生殖能力，而且会达到成年身高，也就是骨骺线闭合，就不能再长高。之前如果适当多喝奶，奶中各种蛋白质以及钙有助于长高。同时还要注意应该多晒太阳，因为阳光中的紫外线照射在皮肤，可帮助合成维生素D，更好的吸收钙质，帮助长高。另外，要想长高需注意良好的睡眠，并充分的运动，因为在运动和睡眠期间生长激素分泌更好，可帮助长高。同时要注意避免肥胖，肥胖也叫隐性营养不良会影响长高。如果达到了成年身高，也就是经过青春发育期，已经完全成熟，骨骺线闭合以后再补充钙值就不能长高。补钙往往会让骨密度提高，也就是增强骨骼健康。因此，补钙如果是在骨骺线闭合之前，有助于长高。如果骨骺线已经闭合，再补钙也不能长高。"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/26收听(88422)
补钙并不一定能够长高，补钙与长高之间具有一定差距。补钙临床上常用的药物是葡萄糖酸钙或者碳酸钙，... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2021/08/12播放(93172)
补钙并不一定能够长高，补钙与长高之间具有一定差距。补钙临床上常用的药物是葡萄糖酸钙或者碳酸钙，...
2021/08/12播放(93172)
"人体的身高主要由基因和生长激素分泌决定，补钙只是起到辅助作用，有一定的效果。由于青少年正处于生长发育期，骨骼发育需要大量的钙质，适当的补充钙质对其生长发育有一定的积极影响。但是经过青春发育期后已经完全成熟，骨骼线也已经闭合，这时即使补钙也不管用。建议平时可以多喝纯鲜牛奶，奶中的各种蛋白质以及钙有助于长高。同时还要注意应该多晒太阳，因为阳光中的紫外线照射在皮肤，可帮助合成维生素D，能更好的吸收钙质，以帮助长高。体育运动可加强机体新陈代谢，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。因此运动对增高有一定效果，比如单杠、摸高跳、打篮球、蛙跳、跳绳等。青少年时期的孩子如果身高明显低于同龄孩子，应该到正规的医院骨科拍X片，检查骨骼线的闭合情况，明确病情后再进行有针对性的治疗。"
董倩│武汉市第五医院
2021/08/23收听(63935)
"儿童期每年是否还需要补钙，儿童期食谱来源比较广泛，作用性维生素D外源性的供给并不缺乏，包括紫外线照射、内源性合成的维生素D供给，在机体维生素D不缺乏的情况下，钙、磷的吸收基本上能够满足小孩新陈代谢的需要。当然具体情况还要具体分析，有些小孩可能在某个阶段的生长、发育特别快，或者临床有时出现一些类似于生长痛的情况，或者小孩进入青春期已经开始发育，此时助推的小孩生长发育要补充维生素D，包括钙剂。医生要针对小孩具体的情况给予针对性的治疗，有时需要临床医生根据每个小孩不同情况作出的选择。"
宋善路│复旦大学附属儿科医院
2020/07/29收听(79351)
儿童可以根据年龄，喂养情况以及临床表现来酌情补钙。首先6个月之内全乳类喂养，不管是母乳，还是配... 张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院 2021/08/06播放(95294)
儿童可以根据年龄，喂养情况以及临床表现来酌情补钙。首先6个月之内全乳类喂养，不管是母乳，还是配...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2021/08/06播放(95294)
"如果孩子缺钙的症状不是很严重，可以采取食补的方法，用食物来补充孩子钙的不足。含钙丰富的食物很多，比如奶制品，可以每天喝250-500ml以上，除了奶制品以外，可以适当的喝豆浆，豆浆含钙量也是比较丰富的。另外要多吃海产品，像鱼、虾、海苔，这些食物中含钙量是比较丰富的，可以多吃，另外像肉类，如猪肉、牛肉、排骨，这些肉类食物含钙量也是比较丰富的，可以适当的给孩子多吃。另外豆腐、豆制品含钙也是比较丰富的，如果能吃也适当的给宝宝多吃。通过食补一般可以明显的缓解孩子缺钙的症状，如果孩子缺钙比较严重，可以在医生指导下服用含钙的药物，比如碳酸钙片、乳酸钙或者是醋酸钙进行钙的补充。"
2020/07/13收听(81671)
"如果发现儿童有缺钙的症状，可以在医生的指导下服用些钙的药物，钙有碳酸钙、醋酸钙和乳酸钙，在补充钙的同时，可以适当补充维生素D，维生素D有效促进钙的吸收。除了药物补充钙和维生素D以外，建议饮食中多吃含钙丰富的食物，比如牛奶每天最少要喝500mL以上。另外，含钙丰富的食物，像海产品，鱼、虾、虾米皮、海苔、海带，还有其他食物，比如豆腐、豆浆、排骨，这些食物含钙量都比较丰富，可以适当的补充血。每天最少晒太阳半个小时，晒太阳有助于钙的吸收，所以最好每天坚持晒太阳半个小时。"
2020/05/06收听(20377)
"儿童可以通过口服药物补钙，比如小儿迪巧颗粒、牡蛎碳酸钙颗粒或者乳酸钙颗粒都是可以补充的，也可以从食物中获取钙，多吃含钙丰富的食物，比如鱼、虾或者麻汁，都是含钙丰富的。如果宝宝是喝母乳，母亲的饮食一定要注意，要多吃含钙多的食物。如果宝宝是喝奶粉，可以选择含钙量比较多的奶粉，对宝宝的身体发育都是有好处的。其他的保健品也可以尝试服用，对于补充钙剂都是有好处的，同时要多吃含维生素多的食物，对促进钙吸收也是有帮助的。"
张云朝│聊城市第二人民医院
2018/12/08收听(60752)
"儿童补钙要注意以下几点：1、要根据孩子的年龄来判断孩子是否需要补钙，以及补多少，宝宝在六个月之前每天需要的钙量为200mg，充足的乳类喂养能够保证钙需要量，所以宝宝在六个月之内不需要补钙，宝宝在六个月到一岁期间，每天需要的钙量为250mg，这时候已经添加辅食，辅食中可以强化钙，是否补钙需要根据症状来判断。一岁以后每天需要钙量为600mg，四岁以上每天需要钙量为800mg，一岁以上的宝宝食物中补钙每天能够有300mg，所以要酌情补钙300-500mg。2、补钙的时候要补充充足的维生素D，维生素D能够促进钙的吸收和利用，另外要多外出活动、多晒太阳，有助于钙的吸收、维生素D合成。3、补钙的时候尽量在两餐之间补，能够减少对胃肠道的刺激，有助于钙的吸收。最好在晚餐以后睡前补，钙有镇静、安神的作用，有助于夜间的睡眠。所以宝宝补钙要根据年龄、临床表现酌情补钙。"
2020/11/06收听(96883)
儿童补钙并非常规补充，应在确定儿童缺钙，并且查明缺钙原因后再进行有针对性的补充。儿童缺钙原因除... 高苏育│银川市第二人民医院 2019/10/21播放(94135)
儿童补钙并非常规补充，应在确定儿童缺钙，并且查明缺钙原因后再进行有针对性的补充。儿童缺钙原因除...
高苏育│银川市第二人民医院
2019/10/21播放(94135)
"判断儿童每年长高多少，需要根据不同的年龄段而分别阐述。在儿童刚出生的第一年身高平均增长在25cm左右，在第2年平均身高的增长在12cm左右，儿童在两周岁以后至青春前期身高的增长每年大约在5-7cm。而进入青春期以后儿童的增长会明显加快，因为青春期在性激素的作用下身高快速增长，平均每年增长7-9cm，甚至可以达到10-12cm。"
司振阳│南京市中医院
2020/07/19收听(39966)
"2-6岁的儿童身高增长平均每年为6-8cm，7-10岁一直到青春期之前，每年增长的速度比较稳定，大约是5-7cm。刚刚出生的正常足月新生儿，身长平均为50cm，三个月龄时身长为61-63cm，增长约为11-13cm，到了一周岁时，身长大约是刚刚出生时身长的1.5倍，即75-77cm。在出生后的第二年内，生长发育速度逐渐减慢，平均增长约为10-12cm，两岁时身高可以达到85-87cm。2-6岁身高增长平均每年为6-8cm，7-10岁每年增长的速度比较稳定，约5-7cm。2-6岁身高的公式为年龄×7+75，7-10岁身高的公式为年龄×6+80。"
田执梁│哈尔滨医科大学附属第二医院
2021/04/18收听(60497)
在门诊经常有家属跑过来说，我们家小孩好矮，给他查一下微量元素，看是不是缺钙，是否需要补钙。 彭丹霞│湖南省人民医院 2019/01/07播放(55001)
在门诊经常有家属跑过来说，我们家小孩好矮，给他查一下微量元素，看是不是缺钙，是否需要补钙。
彭丹霞│湖南省人民医院
2019/01/07播放(55001)
湖南省儿童医院 蒋耀辉
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