做眼保健操的时间要求在15分钟左右，一天之中可以做2-3次，或者在用眼学习间隙，可以不定期去做眼保健操。眼保健操是目前预防近视和缓解眼疲劳，非常理想的物理治疗方法。
在近视的发展过程中，由于长时间用眼导致眼睛疲劳，而造成眼睛不舒服的感觉，可以通过眼保健操对眼睛穴位进行按压，缓解眼睛肌肉或者睫状肌对眼睛的刺激，保持眼睛放松状态，阻止近视发展。在学校的学生当中，应该广泛去推荐这种方法。
同时也可以对于长期伏案工作的人，建议作为常规的治疗方案，不仅可以预防近视，对缓解视疲劳也有很大作用。长期用眼的人群里，在用眼间隙可以适当做眼保健操，有利于缓解眼睛疲劳，同时使眼睛得到有效的保健，非常普及、也非常有利。
