哺乳期女性可以摄入红枣水，红枣为较好的药食同源食物，含丰富铁剂，可以健脾、补血，针对产后哺乳期血虚的女性，补血效果较好。哺乳期女性在怀孕期间出现能量消耗，以及生产时会出现血液丢失，所以可能出现气血不足，表现为出虚汗、乏力、食欲不振、睡眠不好等症状，这时除摄入红枣水外，可能需服用补气的中药，如黄芪、人参等，可以用人参、黄芪、红枣煲鸡汤饮用，达到气血双补的作用。

气血不足可能还会引起哺乳期乳汁量减少，进而造成宝宝摄入不够，只有补全气血，才可以提高体质，进而使母乳增多。哺乳期要清淡饮食、注意休息，部分哺乳期女性身体情况恢复较好，不一定需摄入红枣水，所以红枣水的摄入需根据每个人的具体情况而定。