高血压、高血脂患者能吃花生米吗

2021-10-07 11:49播放 :

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高血脂通常指高脂血症。高血压和高血脂患者可以吃花生米，但量需要有所限制。花生是较好的食物，属于坚果类，其含有蛋白质、油脂、矿物质、维生素等，蛋白质、矿物质、维生素等对人体比较有利。对于油脂而言，尽管机体需要油脂，一旦油脂量过多，会带来不良后果。对于高血压、糖尿病、高血脂等患者的饮食而言，主要分析如下：
1、高血压：主要是要低盐饮食；

2、高脂血症：建议低脂饮食以及低热量饮食。

如果大量吃花生，即与低脂和低热量饮食推荐相背，患者需注意量和频率需有所限制，限制总热量摄入。部分食用油需从花生中提炼，所以食用油本身也应该受到限制。

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高血脂能吃花生米吗

花生米属于坚果类食物，适当食用坚果类的食物对于血脂的影响不大，有可能有潜在的益处。但是，高血脂病人也不要多吃花生米，因为花生米含有的脂肪是比较高的。高血脂的病人建议在生活中注意低脂饮食，适当少摄取植物油、动物脂肪等食物，比如生活中炒菜时少放植物油，不吃或少吃肥肉、油炸的食物。在生活中注意不要吸烟、大量饮酒，定期规律运动，控制好体重。如果血脂在治疗性的生活方式干预基础上仍不能达标，建议要积极的进行药物治疗。

语音时长01:15''

杨文涛│东营市人民医院

2019/04/25收听(94645)

01:31

高血脂能吃花生米吗

高血脂患者可以适量吃花生米。花生是坚果，含有大量的不饱和脂肪酸，其中所含磷脂是人类细胞膜的重要组成成...

原军英│山西省中医院

2020/06/03播放(62832)

高血压患者能吃花生米吗

患者对于花生米没有特殊禁忌，高血压的患者可以食用适量的花生米。在平时生活中一定要注意高血压的饮食是低盐低脂饮食，烹调油每天不要超过30g，爆炒的花生米中尽量少放烹调油。平时一定要注意定期监测血压，适当的多摄入含钾最丰富的水果、蔬菜，注意控制好体重，坚持体育锻炼对于血压的调整非常有帮助。高血压的人群可以选择药物治疗，可以选择钙离子通道拮抗剂、ARB类的药物以及利尿剂，将血压控制在140/90mmHg以下。平时一定要注意每天早晚测量血压，如果血压波动范围过大，可以选择行24小时动态血压监测看血压的波动情况，及时根据结果调整药物治疗方案。

语音时长01:16''

杨文涛│东营市人民医院

2019/11/29收听(20458)

高血脂能吃生花生米吗

高脂血症的患者不建议吃花生，如果实在想吃花生，就可吃一些水煮花生，不能像正常人那样吃一把花生，每次吃7-8粒即可。因为花生中的油脂含量是比较高的，油脂含量高的食物对于高脂血症的患者来说就不适应。患者除了少吃花生，像排骨汤、鸡汤、鸭汤以及瓜子都不建议患者多食用。同时，对每天的进食大卡也要进行总量的控制，因为进食过多在体内是可以转变成脂肪。患者还要用药物进行控制，包括用他汀类药物、贝特类药物、烟酸类药物以及中药。饮食控制、运动，加上降脂药物的共同使用，使患者的血脂尽量恢复至正常状态。

语音时长01:09''

张人玲│首都医科大学宣武医院

2020/11/24收听(53405)

高血压能吃花生米吗

花生米是众多坚果之一，坚果也是高血压指南合理膳食模式推荐的可食用食物之一，作为坚果的花生米，是高血压的可食用食物之一。花生富含蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、维生素C、泛酸、烟酸、硒、白藜芦醇、单不饱和脂肪酸、生物素、卵磷脂及矿物质等营养成分，花生所含的成分维生素C可降脂，白黎露醇、单不饱和脂肪酸可降低血小板聚集，有助于防止动脉硬化、高血压等心脑血管疾病。花生米虽然对高血压有益，但花生米属植物性脂肪，是高热量食物，高血压患者每天可限量食用15g。高血压的治疗是综合治疗，要合理膳食、食物多样化、营养均衡等，才能防治高血压。

语音时长01:34''

于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院

2020/03/13收听(56200)

高血压高血脂患者不能吃的食物有什么

高血压、高血脂患者不能吃的食物比较多，因为这类患者要强调低盐、低脂饮食，其中低盐饮食主要是指每日食盐的摄入量不能超过6g，不但平时炒菜时食盐不宜放的过多，而且各种腌制类的食物要尽量少吃甚至不吃，比如各种咸菜、榨菜、酱菜、酸菜，还包括咸鸡蛋、咸鸭蛋、卤蛋、豆腐乳等。低脂饮食主要是指摄入的食物要低甘油三酯、低胆固醇饮食，比较常见的油炸类食物尽量不吃，含胆固醇比较高的食物，比如鱼籽、蛋黄、动物的内脏也要少吃。

语音时长01:28''

肖明│山东省立第三医院

2019/09/04收听(74997)

高血压能吃花生米吗

生活方式的干预对高血压是有效的治疗，合理的膳食可降低高血压、心血管疾病的发病风险。高血压患者饮食以新鲜蔬菜、水果、低脂的奶制品、富含食物纤维的全谷物、植物来源蛋白质为主，应该减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。花生属于高热量食品，每30粒花生米含热量80kcal、含脂肪9g，相当于烹调油一汤勺。高血压患者虽然可以吃花生，但每天最好不要超过30粒，以防止摄入过多的花生增加热量和脂肪，使体重增加，血脂增高，不利于血压的控制。

语音时长01:31''

于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院

2018/12/27收听(97957)

02:07

高血压能不能吃花生米

高血压患者可以吃花生米。花生米的营养价值较为丰富，其中的植物蛋白营养价值仅次于大豆蛋白，所含蛋白的营...

张妮│北京医院

2021/08/10播放(84159)

高血压高血脂高血糖患者能吃花生吗

三高的人群可以吃花生，花生中含有一定量的亚油酸，有助于调节胆固醇的代谢，比较适合三高的人群。三高的人群摄入一定的花生可以补充蛋白质，同时不会过多摄入胆固醇。花生中糖类、维生素以及矿物质的含量比较丰富，对于人体比较好。高血压、高血脂、高血糖的人群平时可以适当摄入坚果，如花生、核桃等，推荐每周至少摄入两次，每次25-50g。平时在生活中一定要注意改善不良的生活习惯，要清淡饮食，坚持体育锻炼，控制好体重，不要出现肥胖的情况。一定不要久坐，积极控制体重，坚持体育锻炼。

语音时长01:10''

杨文涛│东营市人民医院

2019/11/29收听(27239)

高血压能吃生花生米吗

高血压患者可以吃任何饮食，但需要注意饮食的摄入量，对于花生米而言，含有较多的不饱和脂肪酸，少量食用可以有效调节血管的收缩和舒张状态，对高血压患者有一定帮助，同时花生米中也含有B族维生素，对于高血压患者的血管状态同样有一定作用。但也需要注意，花生米是一种油脂含量较高的食物，热量的含量非常高，如果短时间内吃较多的花生米或者有长期吃花生米的习惯，可能会导致热量摄入过多。这种情况也会导致患者出现更加的高脂血症等表现，会加重血管的硬化，导致血压的升高，所以高血压患者可以吃花生米，但是要适量。

语音时长01:12''

赵宏伟│中山大学附属第七医院

2021/07/26收听(29615)

02:07

高血压能吃生花生米吗

高血压患者可以适当食用生花生米，高血压饮食当中并没有对某种食物有明确禁忌，一般是调整饮食结构，即低盐...

张妮│北京医院

2021/08/25播放(65945)

膜性肾病患者能吃花生米吗

膜性肾病的患者如果没有严重的胃肠道并发症，没有严重的腹腔积液造成的胃肠道的消化不良、食欲不振以及恶心、呕吐的情况，可以吃花生米。膜性肾病是常见的五种病理类型之一，主要表现为大量的蛋白尿、低白蛋白血症水肿以及高脂血症。这时经过积极的治疗以后，膜性肾病可以控制在正常的范围之内，胃肠道功能不受到影响或者受到影响很小。这时候吃任何食物的时候都可以接受，当然包括花生米。花生米是颗粒状的物质，如果膜性肾病的患者胃肠道水肿比较严重，出现了恶心、呕吐或者消化不良的时候，不主张吃这些固体的颗粒状的物质，还容易造成胃肠道功能不适的加剧，严重的患者可以造成胃肠道出血。

语音时长01:11''

彭涛│山东大学齐鲁医院

2020/11/24收听(29386)

高血压、高血脂不能吃的食物

高血压、高血脂在饮食中的原则，要坚持低盐、低脂、低胆固醇饮食，限制动物脂肪、内脏、鱼子、软体动物、甲壳类食物。在食用油过程中多采用植物油，不能吃油腻、油炸类的食物，比如常见的油条、油炸糕、油炸花生仁。多吃一些新鲜的蔬菜、水果，防止便秘。肥胖者要控制体重，减少每日总热量的摄入，养成良好的饮食习惯，细嚼慢咽，避免过饱，少吃零食，并且要限制饮酒。如果吸烟过多，也要戒烟，这种情况下都能够很好的辅助控制高血压。

语音时长01:14''

董爱芝│聊城市第二人民医院

2018/09/14收听(90370)

高血压、高血脂不能吃的食物

高血压患者要控制钠盐的摄入，每日钠盐的摄入量不超过3g，因为钠盐的摄入量与血压呈明显的正相关，因此每日进食不能吃的过咸。高血脂的患者不建议食用动物内脏、动物脂肪、油炸食品、奶油蛋糕等，这些食物都可以升高血脂，加速血管粥样硬化，会对心脑血管造成风险，容易形成堵塞。平时可以多食用绿叶蔬菜、富含维生素C的水果是有一定益处的。

语音时长01:15''

靳丽丽│保定市第一中心医院

2018/09/22收听(34646)

高血压高血脂能吃什么水果

对于高血压，伴有高血脂的患者，可以吃的水果数不胜数，比如李子、桃、樱桃、西梅、黑莓、覆盆子、草莓、菠萝、橘子、橙子、柠檬、青柠、柚子、金橘。还有西瓜、哈密...

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2021/10/14阅读(3410)

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高血压、高血脂的病人食用红糖没有特殊的禁忌，如果合并血糖升高则禁止吃红糖。红糖是一种调味用品，像高血压、高血脂的人群不要一次性的食大量红糖，因为存在血压、...

余再新│中南大学湘雅医院

2022/02/14阅读(4528)

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对于高血压，伴有高血脂的患者，可以吃的水果数不胜数，比如李子、桃、樱桃、西梅、黑莓、覆盆子、草莓、菠萝、橘子、橙子、柠檬、青柠、柚子、金橘。还有西瓜、哈密瓜、白兰瓜、香蕉、枣、葡萄、提子、蓝莓、蔓越莓、芒果、奇异果、软枣猕猴桃、杨梅、黑枣、木瓜、火龙果、龙眼、荔枝、红毛丹、榴莲、石榴等，都可以在日常生活当中食用。患者平日里最重要的就是要注意低盐、低脂，这样才有助于更好的预防血压升高，预防血脂升高。平日里尽可能将食盐摄入总量控制在6g以下，水果每天吃的多种多样比较好，这样才会不缺乏任何营养元素，膳食营养、均衡是最好的提高自身抵抗力的方法。

语音时长01:27''

魏晓冬│哈尔滨市第一医院

2021/05/25收听(40647)

高血压、高血脂不能吃的食物

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秦君│山东大学齐鲁医院

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邢卫平│江西省人民医院

2019/03/12播放(71405)

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高血压、高血脂的患者是可以吃海鲜的，但不要过量，可以适当的少吃。高血压、高血脂的患者多数会合并代谢综合征，患者在检查时可能会发现尿酸增高，海鲜是可以增加尿...

周恒│武汉大学人民医院

2021/12/27阅读(4942)

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