催奶的手法如下：

1、热敷：催乳时先要用热毛巾敷乳房，在有硬结的地方要延长热敷的时间；

2、涂抹润滑液：按摩时如果不涂抹任何东西，可能会增加摩擦力，有疼痛感，可以涂抹香油或者沐浴露；

3、按摩方向由外往内：按摩由外向内顺着乳腺管，碰到有结节的位置需要从外面软的位置向结节处推揉，逐渐将其软化，手不能太重；

4、按摩乳头：乳头的位置也要进行按摩，在乳晕周围往外抻拉，再进行挤捏，逐渐就会催出乳汁。

一定要注意方向是从外往内，不可以反着按摩，否则就会增加乳腺管炎症的发生，增加乳腺管炎症发生，最后导致乳腺炎，反倒让问题更严重。