不抽烟、不喝酒的男性精子质量可能更好，但是也不意味着不抽烟、不喝酒，男性的精液质量就一定正常。因为男性的精液质量除与抽烟、喝酒有关外，还与很多其它因素有关，比如感染、精索静脉曲张、性激素水平、遗传或者基因等。如果男性精液质量不好，建议尽量戒烟、戒酒、少熬夜、适当多运动，通过生活方式的调整，可能精液质量会得到改善和提高。

如果通过生活方式调整，精液质量没改善，可能需要进行深入检查，比如了解生殖系统是否感染，查尿常规，或者做精液的白细胞检查、精液的培养。另外通过B超检查了解睾丸、附睾的情况，是否有精索静脉曲张。另外也可以进行精液的DNA碎片率检查，甚至是抽血化验性激素，必要的时候可以做染色体核型、Y染色体微缺失甚至基因的检测。男性先要戒烟、戒酒提高精液质量，如果精液质量没有明显改善，可能需要去医院找医生，进行深入检查，寻找可能的原因进行治疗。