首都医科大学附属北京中医医院
骨科
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当腿抽筋时,急症处理要把患肢伸直,被动牵拉趾关节或者踝关节,与抽筋方向相反牵拉肌肉,这样经过1-2分钟急救,抽筋能够有效缓解。接下来要寻找抽筋原因,常见抽筋原因,大家都知道缺钙能导致抽筋,所以要及时补充钙剂,甚至补充维生素D3,加强钙吸收。另外剧烈劳累,肌肉长时间疲劳也能导致肌肉劳损性抽筋,这样需要减少肌肉劳损。局部热敷、理疗、按摩可有效缓解因为肌肉劳累损伤导致腿抽筋。另外有的患者腰椎管狭窄或者神经病变,也会导致腿抽筋,需要解除对神经压迫,去除神经病变原因,辅助神经营养药物治疗。如果因为下肢动脉闭塞,血运循环不畅,这种情况可以考虑介入治疗、疏通血管或者口服、静脉输注扩血管改善循环药物。因为受凉等原因导致暂时性腿抽筋,可以采用保暖、按摩等方法,可有效治疗腿抽筋。腿抽筋治疗在急性期,一定要第一时间解除痉挛状态,然后根据原发病、根据病因寻找妥善解决方案。
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"当发生腿抽筋的时候,尽量把抽筋的脚用力绷直,五个脚趾向上,把身体前倾,用双手去拉伸抽筋的大脚趾,腿不能打弯,用力进行牵拉1-2分钟,抽筋的症状一般情况下会得到有效的缓解甚至消失。后期需要及时的补钙,避免剧烈活动、受凉,同时注意保暖,有效的预防腿抽筋的症状再次发生,可以给予局部的热敷、理疗、拔罐等辅助的治疗手段,促进症状的恢复。如果短期之内症状发生的频率比较高,或者病情没有任何的改善,及时去正规医院就诊。"
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/11/03收听(11906)
如果不小心出现腿部抽筋的症状,我们应该及时地将抽筋位置的肌肉拉伸开,最容易抽筋的位置就是小腿后侧的肌肉,一旦小腿后侧肌肉发生抽筋现象。我们就应该坐在地面上,把抽筋一侧的腿部伸直,请他人用脚掌踩在抽筋一侧的脚掌上,逐渐向下踩踏用力,将抽筋的小腿肌肉拉伸开,可以使症状立即缓解或者消失。如果身边没有别人,我们可以找到一处墙面,将脚尖抬起,足跟尽量贴近墙角,脚掌踩在墙面上,逐渐用力向下做踩踏动作,尽量将膝盖伸直。如果效果不好,可以配合做弯腰动作,就可以将抽筋的症状消除,如果脚踝的活动受限症状解除之后,我们可以进行轻柔的局部按摩,来缓解抽筋所带来的疼痛的症状。
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/06收听(17281)
"腿抽筋最快的治疗方法一般来说,迅速的背伸踝关节,屈伸患肢能够迅速的缓解抽筋所引起的疼痛。但是针对临床当中常见的频繁的腿部的抽筋需要找寻病因。如果缺钙引起的腿部的抽筋,可以考虑口服钙片。如果是因为神经根受压引起的腿部的抽筋,需要口服营养神经的药物来针对性治疗。临床当中,针对腿抽筋最快的治疗方法就是迅速的背伸踝关节,这样能够迅速的缓解疼痛,缓解腿部抽筋。在中药当中有芍药甘草汤,只有两味药物,就是芍药和甘草。这两味药物也能够迅速的缓解腿部的抽筋,针对腿部的抽筋,脚痉挛效果是非常不错的。"
李磊│泰安市中医院
2019/07/14收听(13387)
"腿抽筋最快的治疗方法就是在睡觉之前喝一杯或者是一袋热牛奶,理论根据就是牛奶当中含有丰富的钙、磷等矿物质,同时钙、磷比例适当,这个东西非常容易使人体吸收,相对于口服钙片来说,一次性的吸收量非常大,而钙片只能是缓慢吸收,不能像牛奶一样迅速的吸收,使血液当中浓度达到高值,这样就不能够使抽筋缓解。另外,平时还应该注意补充钙质,如果是老年人一定要查清是否存在骨质疏松的情况,可以查骨密度、相关的骨代谢产物,以及活性维生素D是否缺乏等,根据不同的结果采用相应的补钙措施,这样才能从根本上抑制腿部抽筋的发生。"
孙英飞│中日友好医院
2021/02/11收听(92427)
"一般腿抽筋之后,要根据反其道而行之的方法来治疗腿抽筋。它就是朝其反作用力的方向扳脚趾,并坚持1-2分钟就可收效。具体来说,如果是小腿后面的肌肉抽筋,可一方面扳脚使脚板翘起,另一方面尽快地伸直膝关节,当小腿前面的肌肉抽筋时,可按住脚板,并用力地扳屈脚趾。在预防脚抽筋的时候要注意:一、驱寒保暖,注意身姿。二、适当地参加体育锻炼。三、补充维生素E和补钙的产品。"
王锦涛│郸城县中心医院
2018/06/14收听(53358)
"腿部抽筋也就是腿部的肌肉痉挛,其原因比较多,腿部抽筋的治疗需要根据不同的原因进行选择。1.如果平时没有腿部肌肉痉挛抽筋,只是最近运动或者劳动多后才出现的腿部肌肉痉挛和抽筋,考虑是肌肉疲劳导致局部代谢产物不能及时清除,从而使肌肉兴奋性增高,引起肌肉痉挛。这个情况建议尽量避免肌肉过于疲劳,配合局部热敷、理疗等治疗是可以很快恢复的。2.如果是近期经常有受凉或饮食不正常、偏食,考虑是受凉和钙离子缺乏导致,注意日常生活中多吃含钙丰富的食物,尽量避免受凉,尤其是夜间睡觉的时候尽量避免腿部受凉。"
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/06/17收听(48944)
"腿部抽筋最常见的原因就是缺钙,在肌肉收缩的过程当中钙离子起到非常重要的作用。当血液中钙离子浓度低时,肌肉容易出现兴奋而痉挛,多见于青少年,由于生长发育期对钙离子的摄入或要求比较高,容易出现这种情况。平时要应用钙剂进行补充,比如钙尔奇D、盖天力或者汤臣倍健的钙剂,这些钙剂最好配合维生素D,也就是鱼肝油的使用可以促进钙的吸收。需要注意的是不要受凉,受凉后血管收缩,可以引起局部血液循环的改变,引起抽筋,比如晚上睡觉小腿外露也可以到造成抽筋,这种情况一定要热敷,一定要保证睡眠,避免劳累,多增加衣物,适当的补充钙剂,也可以到医院去抽血化验离子,看血钙浓度低不低,然后进行适当的钙质补充。"
管玉华│辽宁省朝阳市中心医院
2019/05/05收听(41361)
"腿抽筋就要多食用高钙食物,比如要多吃大豆,多吃贝类、鱼类、虾类,多饮用乳制品,比如高钙牛奶。这些食物和乳制品当中含有丰富的钙离子,可以补充体内骨盐,增加骨量,增加血钙的含量,减少低钙血症的发生几率。还可以口服碳酸钙颗粒,同时还要服用活性维生素D,因为活性维生素D可以促进碳酸钙在小肠的重吸收,也可以促进食物中钙离子的吸收,可以提高血钙,纠正腿抽筋的情况。"
黄恺│浙江省立同德医院
2021/01/18收听(92641)
其实腿抽筋就是小腿三头肌整个肌肉的痉挛,会特别疼痛。其实处理的方法就是要对抗痉挛,要让痉挛的肌... 王逢贤│北京中医药大学东直门医院 2019/11/12播放(68719)
其实腿抽筋就是小腿三头肌整个肌肉的痉挛,会特别疼痛。其实处理的方法就是要对抗痉挛,要让痉挛的肌...
王逢贤│北京中医药大学东直门医院
2019/11/12播放(68719)
"腿部出现抽筋可能是腿部肌肉着凉引起抽搐,也有可能是由于腿部缺钙引起抽搐,出现这种情况时避免腿部肌肉剧烈运动,同时可以给予腿部特别是肌肉丰满的地方适当热敷或者烤电,可以加速血液循环促进肌肉代谢,抽搐症状会明显缓解,一般不会再次复发。缺钙所引起抽搐需要到当地医院适当化验血钙检查,钙离子低时可以适当口服葡萄糖酸钙或钙尔奇,必要时需要补充维生素D3,抽筋补钙会在一到两个月左右彻底恢复。"
李文鹏│佳木斯大学附属口腔医院
2019/07/23收听(18550)
"腿抽筋要积极进行补钙,因为引起腿抽筋常常是由于缺钙、低钙血症的原因。钙离子可以使神经肌肉的兴奋性受到抑制,当缺钙、低钙血症的时候,神经肌肉的兴奋性就会增高,痛阈会降低,会引起手足抽搐。成年人会引起夜间的小腿抽筋,很多病人会因为小腿抽筋疼痛难以入睡,有一些病人会因为小腿抽筋睡着后会被痛醒。出现这种情况首先要进行血钙的检测,明确是低血钙,要临床输液补钙治疗,将血钙补到正常。其次,还要多饮用含钙的食物,包括高钙牛奶、大豆、鱼类、虾类等高钙食物,还可以多补充活性维生素D,有利于促进钙离子的吸收。"
2020/12/17收听(22110)
"如果发生小腿部频繁的抽筋,可以通过按摩来缓解肌肉痉挛。首先患者要俯卧位趴在床上,术者双手握住患者跟腱上方,逐渐从跟腱上方向膝关节处施力捏揉,由远端向近端逐渐进行,再从膝关节近端向远端施力捏揉。还可以用拇指按住腓肠肌的中央往下滑动,一直滑到跟腱处,反复多次进行可以缓解肌肉的痉挛,缓解痉挛性的疼痛,有助于局部肌肉的血液循环。"
2021/02/07收听(96201)
引起腿抽筋的原因有很多,处理方法也不一样,具体如下:1、缺钙、骨质疏松、血钙浓度... 张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2023/06/07播放(89800)
引起腿抽筋的原因有很多,处理方法也不一样,具体如下:
1、缺钙、骨质疏松、血钙浓度...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/06/07播放(89800)
抗腿抽筋的方法如下:1、建议患者持续采取有氧锻炼的方式,以预防腿抽筋的发生,比如患者可以采取持续平路慢跑,并坚持这种锻炼,久而久之就会使腿抽筋的情况逐步减少;2、建议患者做下肢的拉伸锻炼,无论是在运动前还是运动后,都要做压腿或者瑜伽之类拉伸锻炼,能够有效减少腿抽筋的发生;3、建议患者在做剧烈活动之前一定要做好热身,以防止由于剧烈活动当中突然发力而造成腿抽筋;4、建议患者要对下肢做好充分的保暖,比如在活动的过程中,可以穿运动专用的丝袜或者弹力袜之类;5、建议患者多喝跟运动相关的饮料,比如口服补液盐或者功能饮料之类。患者患有骨质疏松建议常规口服补钙制剂,比如葡萄糖酸钙、硫酸钙、碳酸钙之类。
方大正│济南市中西医结合医院
2019/07/16收听(61004)
糖尿病患者如果出现腿抽筋,处理方法取决于当时发生的情形,分成以下两大类:1、休息... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2021/04/12播放(77308)
糖尿病患者如果出现腿抽筋,处理方法取决于当时发生的情形,分成以下两大类:
1、休息...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/04/12播放(77308)
如果发生腿抽筋那么首先要停下来,避免抽筋的诱发因素进一步刺激,同时对于抽筋的腿部进行局部按摩,... 张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2023/04/21播放(59993)
如果发生腿抽筋那么首先要停下来,避免抽筋的诱发因素进一步刺激,同时对于抽筋的腿部进行局部按摩,...
2023/04/21播放(59993)
"老年人出现了腿抽筋,首先要明确病因,然后再进行相应的治疗。如果是头部疾病所导致的,比如脑梗死所引起的脑部神经破坏,需要积极的应用药物活血治疗,比如血栓通注射液,还要应用抗凝药物治疗阿司匹林肠溶片,积极的营养脑细胞药物比如胞磷胆碱钠胶囊。如果老年人腿抽筋是由于腰椎间盘突出症或者腰椎椎管狭窄症导致的,要积极的应用营养周围神经药物治疗,甲钴胺胶囊、甲钴胺注射液等等。同时还要加强保暖,应用脱水消肿,减轻椎管内的压力以及神经根的肿胀程度,比如迈之灵片、甘露醇注射液或者注射用七叶皂苷钠。如果老年人腿抽筋是由于钙离子缺乏导致的,要积极的补充碳酸钙D3以及葡萄糖酸钙口服溶液,必要时可以静滴葡萄糖酸钙注射液。"
江海良│枣庄矿业集团中心医院
2018/11/06收听(57070)
"抽筋的原因主要是由于长时间没有运动,突然增加运动量,导致小腿后侧腓肠肌肌肉劳损或者筋膜出现炎症,产生异常放电,出现肌肉抽搐的现象。治疗建议:1、要保持充足的休息,减少小腿负重活动。2、平时运动时,活动量要循循渐进的增加运动时,要充分做好热身的活动。3、疼痛剧烈时可以口服非甾体类的止痛药物,如布洛芬缓释胶囊(1日1-2次,1次一粒),或者外用活血止痛的膏药。4、也可以使用热敷、按摩、理疗的方法,促进血液循环。5、需要适当补充钙质。如果长时间疼痛不缓解,就需要去医院骨科进一步检查治疗。"
崔庆元│马鞍山市人民医院
2018/11/08收听(72117)
"腿抽筋的时候,最快的治疗方法就是给腿部肌肉进行按摩,并且使腿部肌肉放松,也可以通过热敷的方法,来快速治疗腿部抽筋,缓解症状。引起腿部抽筋的原因非常多,比如低钙血症引起腿部抽筋,这种情况就要长期有针对性的补充钙质,来改善腿部抽筋的问题,平时生活当中要多喝牛奶、多晒太阳,可以避免腿部抽筋症状的出现。另外在日常工作当中,腿部肌肉用力过猛、过度疲劳,也会出现腿部抽筋的情况,比如登山、跑步或者跳远等,都有可能引起这种症状。应当对腿部的肌肉进行按摩,使腿部肌肉放松,给腿部的肌肉进行拉伸,可以有效避免运动以后出现腿部抽筋的症状,同时还应当注意腿部的保暖。"
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/03/15收听(12788)
腰酸背痛,腿抽筋有可能是几方面的原因而引起的,而根据原因的不同,治疗的方法也有所不同。一、如果是出现症状的前一天做了剧烈的运动,而且运动的时间也比较长,通常都是会导致乳酸积聚在全身的肌肉上面,导致肌肉的酸胀、疼痛、乏力,而且疲劳也有可能会引起腿抽筋。这种情况一般,必须要多点卧床休息为主,可以局部做些热敷,或者局部做推拿、按摩,症状一般在2-3天左右就能够慢慢缓解。二、有可能是腰椎间盘突出而引起的腰椎间盘突出,压迫硬膜囊以及神经根会出现腰背部肌肉、酸胀疼痛,压迫了神经根,也有可能会出现腿部的肌肉抽搐等情况。这种情况主要是治疗腰椎为主,可以通过口服药物腰椎牵引、物理治疗、中医的针灸、推拿疗法等综合性的治疗,一般慢慢症状也会好转。其中腰椎牵引、推拿手法治疗能够使突出的椎间盘复位,从而能够减轻对硬膜囊以及神经根的压迫而缓解症状。
罗兆雄│广东省中西医结合医院
2019/07/15收听(38520)
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