要想改善痘痘肌肤，需要从饮食和皮肤护理两个方面来着手，痘痘肌肤的特点是出油多、毛孔大，容易产生痤疮的病症。主要分析如下：

1、注意饮食：很多人喜欢吃甜食，含有辛辣以及油炸油腻的重口味食物，这些食物都会导致皮质分泌增多，皮肤干燥、加重毛孔的粗大，增加发生痘痘的危险性。所以要从饮食做起，少吃甜食，如巧克力、奶油、蛋糕、冰激凌、甜点、甜饮料。还有就是辛辣的食物以及油炸、油腻的食物。改善饮食习惯之后，皮肤出油就会逐渐减少，痘痘肌的情况也会逐渐改善；

2、皮肤护理：选择护肤品需根据护肤理念，而痘痘肌的护肤理念是保湿作为基础护理，控油一定要在充分保湿的基础上进行。所谓保湿就是针对油性肌肤要使用少油的保湿乳液、保湿霜等保湿产品，给皮肤进行基础的补水保湿护理。控油也必不可少，但是放在第二位，是在皮肤充分保湿的基础上，控油才能更加的有效。

只要做到饮食和正确的护肤，痘痘肌就会逐渐得到改善，出油会减少，并且减少发生痘痘的几率。