戒烟多长时间最难受

2019-07-26 17:27播放 :

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戒烟第1天最难受,阶段反应就是时间越长这种反应会逐渐减轻。头1周相对来说好多都比较难坚持,然后如果坚持3个月以上,一般问题就不是特别大,根本就不需要特别注意就行。但是也有人有个人差异,可能3个月、6个月还有点想抽烟的情况。

这种难受主要是叫戒断综合征,就是易怒、烦躁、失眠、特别犯困,还有人想吃东西,空虚感,觉得嘴里少个东西、少口味。这时不太建议找替代物,比如电子烟来替代,可以拿个笔或者是想抽烟的时候喝口水,出去运动下来代替,最好也不要吃零食,吃零食来戒烟很容易长体重,到时候烟戒完然后又出现别的问题。

总的来说戒烟的这种不适是在头1周最难受,随着时间会逐渐减轻,到3个月大部分就能消失。所以这时候可以想一下,都戒烟1天了,这1天不能白戒,然后这样慢慢到1周之后可能会好些。如果自己戒不了,现在也有些戒烟药、戒烟贴,有这些辅助治疗可以减少戒断反应。

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  戒烟之后出现的症状及感受与患者烟龄和烟瘾的大小有关,具体时间因人而异。对于一般患者,1周之内是戒烟最难受的时候,大部分吸烟的患者在7天内复吸率达60&#x...

李安宁首都医科大学附属北京安定医院

2020/04/28阅读(3307)

戒烟什么时间段最难受

"对于吸烟者来说,烟草中的尼古丁一般被人体吸入体内以后,可以和大脑中受体结合,分泌出多巴胺,使人感到愉悦。戒烟最痛苦、最难受大概有三个阶段,这三个阶段都很难受。戒烟者最痛苦的三个阶段如下:第一、决定戒烟,一般长期吸烟者对烟草有依赖,很难下定决心戒烟。临床上很多患者可以自己说出很多吸烟的危害,但是等到要决定下定决心的时候,通常做不到,所以下决心这个阶段很难。第二、开始间断烟草的初期,大概是1-2周内。这个时候因为人体停止吸入尼古丁,体内的尼古丁的浓度就会下降,会产生一些尼古丁引起的戒断反应,整个人就会显得特别焦虑、容易发怒、注意力不集中,有的人会失眠,这些症状都让人非常痛苦。大概经历两周,个别人一个月的时间以后,这些症状基本上就会逐渐减轻,甚至消除。第三、身体成功戒断了烟瘾后,当再次接触烟草的时候,比如看到其它人吸烟或者其它人递烟的时候,心理就会斗争,很难抗拒烟对自己的吸引力,有部分人还可能会复吸。建议患者尝试使用中药和针灸的戒烟方法,比如通过针灸一些特殊的穴位帮助患者戒烟,现在也有中药制成的戒烟贴,可能在背上或者其它穴位,也会改善尼古丁依赖之后出现的烦躁和疲惫等等表现。"

语音时长02:07''

林培珺武汉市精神卫生中心

2020/07/08收听(67136)

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