北京大学人民医院
呼吸与危重症医学科
手机浏览
戒烟第1天最难受,阶段反应就是时间越长这种反应会逐渐减轻。头1周相对来说好多都比较难坚持,然后如果坚持3个月以上,一般问题就不是特别大,根本就不需要特别注意就行。但是也有人有个人差异,可能3个月、6个月还有点想抽烟的情况。
这种难受主要是叫戒断综合征,就是易怒、烦躁、失眠、特别犯困,还有人想吃东西,空虚感,觉得嘴里少个东西、少口味。这时不太建议找替代物,比如电子烟来替代,可以拿个笔或者是想抽烟的时候喝口水,出去运动下来代替,最好也不要吃零食,吃零食来戒烟很容易长体重,到时候烟戒完然后又出现别的问题。
总的来说戒烟的这种不适是在头1周最难受,随着时间会逐渐减轻,到3个月大部分就能消失。所以这时候可以想一下,都戒烟1天了,这1天不能白戒,然后这样慢慢到1周之后可能会好些。如果自己戒不了,现在也有些戒烟药、戒烟贴,有这些辅助治疗可以减少戒断反应。
分享:
"戒烟需要多长时间主要取决于戒烟者戒烟的毅力,以及合理的戒烟措施。大多数人通过规范的戒烟手段,戒烟者坚持的毅力和恒心,能够通过需要半年左右的时间达到戒烟的目的。这些人群通过循序渐进,摆脱生理和心理上对烟草的依赖,来彻底戒除烟草,一般可以通过替代吸烟疗法、分散注意力疗法,以及家人和医生定期督促戒烟者不吸烟等综合措施,以达到戒烟的最终目的,对于烟龄比较久、自知力比较差的人群,戒烟的时间需要更久。"
李红冬│深圳市宝安区人民医院
2019/07/05收听(61853)
"通常来说在戒烟的第3-4天是最难受的时候,戒烟时停止吸烟几个小时到一天之内,就会开始出现身体的一种戒断反应,表现就是情绪上容易激惹、焦躁不安、容易愤怒,或者有挫折感、焦虑、抑郁情绪,注意力不太能集中,有部分患者可出现食欲增加、睡眠紊乱、失眠。这些反应会逐渐加重,到第3-4天左右达到高峰,所以这个时候也就是相对最难受到时候,继续坚持戒烟,这个反应会逐渐减轻,在多数患者一周以后就相对来说,基本上这个严重的症状就基本消失。某些症状的可能还会再持续一段时间,像情绪上的挫败感,还有睡眠紊乱、失眠,可能会持续时间更长,但是痛苦的程度应该就不怎么严重。总之,在治疗过程中,如果出现特别痛苦的症状,要保持和医生沟通的这种状态,定期复诊,配合医生及时对这种表现的性质进行综合判断,必要时做出相应的专业处理来减轻这样的痛苦。"
张卫华│北京大学第六医院
2020/05/26收听(49195)
吸烟是一个非常不好的习惯,对于吸烟的人群来讲,戒烟又是一个非常困难的事情情。长期抽烟,不单单使... 冯永海│郑州大学第五附属医院 2020/03/24播放(61139)
吸烟是一个非常不好的习惯,对于吸烟的人群来讲,戒烟又是一个非常困难的事情情。长期抽烟,不单单使...
冯永海│郑州大学第五附属医院
2020/03/24播放(61139)
戒烟之后出现的症状及感受与患者烟龄和烟瘾的大小有关,具体时间因人而异。对于一般患者,1周之内是戒烟最难受的时候,大部分吸烟的患者在7天内复吸率达60...
李安宁│首都医科大学附属北京安定医院
2020/04/28阅读(3307)
"对于吸烟者来说,烟草中的尼古丁一般被人体吸入体内以后,可以和大脑中受体结合,分泌出多巴胺,使人感到愉悦。戒烟最痛苦、最难受大概有三个阶段,这三个阶段都很难受。戒烟者最痛苦的三个阶段如下:第一、决定戒烟,一般长期吸烟者对烟草有依赖,很难下定决心戒烟。临床上很多患者可以自己说出很多吸烟的危害,但是等到要决定下定决心的时候,通常做不到,所以下决心这个阶段很难。第二、开始间断烟草的初期,大概是1-2周内。这个时候因为人体停止吸入尼古丁,体内的尼古丁的浓度就会下降,会产生一些尼古丁引起的戒断反应,整个人就会显得特别焦虑、容易发怒、注意力不集中,有的人会失眠,这些症状都让人非常痛苦。大概经历两周,个别人一个月的时间以后,这些症状基本上就会逐渐减轻,甚至消除。第三、身体成功戒断了烟瘾后,当再次接触烟草的时候,比如看到其它人吸烟或者其它人递烟的时候,心理就会斗争,很难抗拒烟对自己的吸引力,有部分人还可能会复吸。建议患者尝试使用中药和针灸的戒烟方法,比如通过针灸一些特殊的穴位帮助患者戒烟,现在也有中药制成的戒烟贴,可能在背上或者其它穴位,也会改善尼古丁依赖之后出现的烦躁和疲惫等等表现。"
林培珺│武汉市精神卫生中心
2020/07/08收听(67136)
在戒烟的时候,由于人体大脑中已经对尼古丁产生依赖,常年的尼古丁受体被烟雾刺激之后,人体的尼古丁产生就比较少了。吸烟之后如果戒烟很容易产生对烟草的依赖,出现戒断反应,出现这种反应治疗起来也是比较困难的,主要是靠人的毅力自己去克服。当然也有尼古丁的替代剂,可以使用缓解一部分症状,现在市面上有的戒烟药像尼派还有畅沛,这两个药都可以很好的缓解戒烟的症状,药物价格远远的超过烟的价格,很多人就不愿意去买了,如果家里决心戒烟,还是可以尝试这两个药物。
原庆│首都医科大学附属北京中医医院
2019/10/16收听(87456)
"戒烟最难受的时候通常是在停止吸烟后的1-2周以内,有的人可能1个月以内都会觉得特别难受。吸烟对身体的伤害非常大,可能导致呼吸系统的疾病,比如支气管的炎症以及肺部肿瘤。常年吸烟的人身体对尼古丁会产生依赖性,尼古丁固定进入人体以后,可以和大脑中的受体结合,分泌出多巴胺,使人感到愉悦。停止吸烟以后身体会出现对尼古丁的戒断反应,情绪会出现一些问题,比如焦虑不安、烦躁易怒,甚至做事情注意力无法集中,还有的会失眠,这些症状让人非常痛苦,一般是1-2周达到高峰,之后逐渐减弱,最后消除。建议患者尝试使用中药和针灸的戒烟方法,比如通过针灸一些特殊的穴位帮助患者戒烟,现在也有中药制成的戒烟贴,可能在背上或者其它穴位,也会改善尼古丁依赖之后出现的烦躁和疲惫等等表现。"
2020/07/08收听(52542)
"戒烟不适有几种情况:1、如果要是对尼古丁的依赖,现在可以选用尼古丁贴片,在皮肤上贴片就没有烟尘、烟雾气体冲进肺里面,对肺是个保护,在身体逐渐适应降低的尼古丁以后,逐渐减少皮肤的贴片,直到最后不用戒烟也就成功了。2、口唇依赖,因为这是一个动作,就是在紧张或者思考问题的时候,不自觉的就觉得嘴里应该有个什么东西,这个情况可以用通过嚼口香糖,或者用吸管喝水带替代一下。也可以稍微吃一些低热量的食物,临时让嘴里有东西在嚼着,都可以缓解戒烟时候产生的不适。"
刘薇│首都医科大学附属北京中医医院
2020/02/29收听(70685)
"戒烟之后具体咳嗽多长时间没有固定的时间,主要是因为吸烟的时间不同,每天吸烟量以及对呼吸系统的影响也不一样。如果吸烟的时间不是很长对呼吸系统没有影响,没有肺部的相关病变,戒烟之后也不一定引起咳嗽的症状;如果吸烟时间长,已经引起了慢性支气管炎、肺气肿、慢性咽喉炎症,咳嗽的时间会很长,具体咳嗽多长时间也要根据患者的体质,以及用药治疗的情况来决定。如果只是引起了轻微的呼吸系统感染,戒烟之后通过积极治疗,大多数会在半年之后咳嗽逐渐的减轻,或者是完全的好转,所以要及时把烟戒掉来积极治疗。"
王丽芳│宿迁市人民医院
2019/11/10收听(33482)
"戒烟患者通常在24小时内出现不适症状,3-4天达到高峰,7天作用明显缓解。如果长期的比较大剂量的吸烟突然戒断,身体会出现戒断反应,戒断反应主要是烟草中尼古丁成分的撤离以后产生的反应。在完全戒烟以后几个小时,一般都是在24小时内会开始出现不适症状,比如头晕、身体颤抖感、多汗、紧张等。这些体验就开始会出现,然后逐渐的加重,大概在完全戒烟的3-4天达到高峰。高峰过去以后生理的反应就会逐渐减轻,7天左右时明显的生理反应会基本消失,但是可能还会存在精力、体力不足的状况,进一步身体严重的反应也就不会再出现。但是心理上的对吸烟的渴求可能还会持续相当长的时间,这时要和渴求进一步斗争,以避免出现复吸的风险。戒烟者可通知家人或朋友来监督自己,同时要给自己创造戒烟的环境,在戒烟之前,戒烟者应避免在其停留时间很长的地方放置香烟,如家里和办公室,同时要远离房间里的其他吸烟者。"
2020/05/15收听(51333)
一生中若吸烟≥100支,定义为吸烟,戒烟成功是连续不吸烟到2年以上,才真正定义为戒烟成功。戒烟... 贾玉萍│中日友好医院 2020/04/23播放(87097)
一生中若吸烟≥100支,定义为吸烟,戒烟成功是连续不吸烟到2年以上,才真正定义为戒烟成功。戒烟...
贾玉萍│中日友好医院
2020/04/23播放(87097)
"戒烟以后,一般会有生理性戒断和心理上戒断的过程。持续的时间与之前吸烟的时间、每天的吸烟量都有一定的关系,吸烟量比较高,持续时间长,这个阶段的时间往往也会更长。一般在戒烟以后,终止吸烟以后几个小时到24小时以内,就开始出现一些身体上的戒断反应,表现为情绪的不稳定、容易激惹、睡眠紊乱、身体的不适,可以出现颤抖或者燥热、多汗、潮热感等,少部分人还可以出现局部的一些颤抖,这些症状一般会在第三天左右达到一个高峰,然后身体上的反应会逐渐减轻。1-3周会逐渐的减轻,但是心理上对香烟的渴求可能持续的时间还要更长,一般会超过半年以上,这个情况下人会有一定的复吸风险。建议患者多出去运动,平时生活中有规律的进行一些跑步、爬山、游泳等可承受的运动,也可以去多接触那些注重健康的人群,改善自己的所处环境。"
2020/05/14收听(58579)
最有效的戒烟方法是专业戒烟咨询,心理行为干预并联合药物,建议患者到专业戒烟门诊,能够提供专业戒... 梁立荣│首都医科大学附属北京朝阳医院 2019/11/21播放(55326)
最有效的戒烟方法是专业戒烟咨询,心理行为干预并联合药物,建议患者到专业戒烟门诊,能够提供专业戒...
梁立荣│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/11/21播放(55326)
戒烟以后会控制不住想抽烟,尤其是看到其它烟友抽烟的时候会有强烈的复吸欲望,所以戒烟的朋友一定要... 杨效华│北京中医药大学东方医院 2020/05/14播放(67125)
戒烟以后会控制不住想抽烟,尤其是看到其它烟友抽烟的时候会有强烈的复吸欲望,所以戒烟的朋友一定要...
杨效华│北京中医药大学东方医院
2020/05/14播放(67125)
戒烟的反应比较多,戒断症状比较多:1、心理方面,有的人戒烟以后会变得烦躁、急躁、失眠... 段佳丽│北京市疾病预防控制中心 2020/01/07播放(61351)
戒烟的反应比较多,戒断症状比较多:1、心理方面,有的人戒烟以后会变得烦躁、急躁、失眠...
段佳丽│北京市疾病预防控制中心
2020/01/07播放(61351)
戒烟常见方法如下:1、充分认识戒烟的必要性,坚定戒烟的信念,提高自控能力,绝不可... 孙桐│有来医生健康科普平台 2021/04/20播放(75369)
戒烟常见方法如下:
1、充分认识戒烟的必要性,坚定戒烟的信念,提高自控能力,绝不可...
孙桐│有来医生健康科普平台
2021/04/20播放(75369)
长期吸烟除了引起冠心病、猝死、肺癌等多个系统的损害,还会危害他人的健康,所以应积极戒烟。戒烟分... 丁新民│首都医科大学附属北京世纪坛医院 2018/09/20播放(84876)
长期吸烟除了引起冠心病、猝死、肺癌等多个系统的损害,还会危害他人的健康,所以应积极戒烟。戒烟分...
丁新民│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2018/09/20播放(84876)
吸烟是一种慢性疾病,有些人长期吸烟,称为烟草依赖症,是长期对烟草依赖或长期吸烟的行为就是一种病... 郭兮恒│首都医科大学附属北京朝阳医院 2019/10/26播放(89801)
吸烟是一种慢性疾病,有些人长期吸烟,称为烟草依赖症,是长期对烟草依赖或长期吸烟的行为就是一种病...
郭兮恒│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/10/26播放(89801)
戒烟,首先根据烟草依赖进行。烟草依赖主要是对尼古丁的依赖,分成躯体的依赖,也叫生理的依赖,还有... 贾玉萍│中日友好医院 2020/04/17播放(81577)
戒烟,首先根据烟草依赖进行。烟草依赖主要是对尼古丁的依赖,分成躯体的依赖,也叫生理的依赖,还有...
2020/04/17播放(81577)
怎样戒烟最有效?要先让患者了解烟草的危害以及可以引起的疾病,了解其危害后让患者自己下定决心来戒烟。当然,吸烟的危害不只是网上或者电视上宣传的数据和资料,这样不会引起感性认识,一定要让患者看到周围病人的经历。长期吸烟可以导致肺癌、慢性支气管炎以及心脏病、血管性疾病等严重并发症。如果患者了解以上危害,并且真切看到患者痛苦的经历后才能下定决心戒烟,是从意志上去戒烟。另外还有监督戒烟,下定决心后最好马上彻底戒烟,而不是逐渐减量,逐渐减量后复吸的可能性很大,因为患者还是有烟瘾。所以一定要彻底戒烟,需要家人和其他戒烟的人一起来监督,互相鼓励戒烟。在戒烟的过程中,如果实在有烟瘾可以用替代疗法,比如可以喝茶或者吃水果来分散注意力,可以让患者经常去无烟的环境,比如图书馆、阅览室等,慢慢习惯无烟的环境也就没有烟瘾了。
郭莹│锦州医科大学附属第一医院
2019/12/11收听(88501)
积水潭医院 程洋
播放次数:4.64万
播放次数:3.51万
播放次数:3.08万
北大人民医院 董霄松
播放次数:4.21万