中国中医科学院西苑医院
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美国国际性协会调查夫妻生活1-2分钟以上都可以，亚洲人平均性生活是5分钟。上80年代，参考前辈吴阶平的泌尿外科学，一般2-6分钟都可以。性生活现在的理念主要是维持双方满意度，维持一定时间，可以2-6分钟，也可以是10分钟，这是一个频率。如果多数情况下2-6分钟即可，偶尔1分钟、2分钟因劳累、紧张、心情不好导致，也不能诊断为早泄。所以在临床上男性朋友、女性朋友不能以时间论，以双方满意、能够控制为原则。
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"正常的性生活大概是2-15分钟，这是跟男性正常的射精阈值相一致的，而一些患者甚至可以在性生活开始后射精发生在一分钟之内，因此称之为早泄的现象。如果频繁出现早泄的现象，要考虑进行相应的治疗。早泄通常跟一些中枢神经系统5-羟色胺神经递质紊乱、龟头敏感性增高、遗传变异，一些炎症如泌尿系统感染、前列炎，甲状腺疾病、心理因素也会导致早泄症状的出现。早泄通常需要及时的就诊，给予一些相应的治疗，大多数情况下是可以得到改善的。"
李明川│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/11/02收听(39597)
性生活没有正常与不正常，只有满意和不满意。据调查在一般人群里，性生活的时间平均在9分钟左右，一... 白文俊│北京大学人民医院 2023/05/22播放(80966)
性生活没有正常与不正常，只有满意和不满意。据调查在一般人群里，性生活的时间平均在9分钟左右，一...
白文俊│北京大学人民医院
2023/05/22播放(80966)
性生活的时间没有合理的时间规定，目前的流行病学调查证实，一般男性的性生活时间大概是2-8分钟，这里说的时间是从插入到射精的时间，平均算下来是3-5分钟，并不是很多男性认为的10分钟、20分钟甚至半小时。其实性生活并不在于时间的长短，而是在于双方的满意度，尤其是女性的满意度是很重要的。在性生活的时候一定要配合充分的前戏，让女方有充分的性唤起，然后再进行性生活，这样虽然有的时候时间不长，也能让女方达到高潮，也可以达到一个满意的性生活。一般在临床上如果射精时间不到1分钟，性生活不满意，不能控制，才诊断为早泄。因此，在性生活的时候不要太过分去关注性生活的时间，应该关注双方的满意度，关注对方的感受是比较重要。
彭靖│北京大学第一医院
2020/04/22收听(25772)
"中国男性的性生活时间大约5-10分钟，但因男性种族、地区、身体状况不同等因素，时间差异比较大。性生活维持时间如果小于5分钟，说明性生活质量欠佳；低于3分钟说明性生活质量比较差；如果每次性生活时射精时间低于2分钟，并且时间长达半年以上，在临床即认为是早泄，需要及时就医。影响性生活时间长短的因素有几方面：第一、男性自身雄激素的分泌水平。第二、身体健康状况。第三、日常生活作息习惯，如果经常熬夜、久坐、缺乏体育锻炼，长期吸烟、酗酒等，可以影响正常的性生活维持时间。第四、夫妻之间的感情同样对性生活维持时间影响比较大。如果男性性生活维持时间长期比较短，需要到医院进一步检查并治疗，检查是否有龟头过于敏感、包皮过长、包皮龟头炎、前列腺炎等情况。如果性生活维持时间太长，超过半小时以上仍没有射精的感觉，在临床也认为是异常状态，需要检查是否有神经性的病变等情况。患者想要延长性生活的时间，可以从自身的锻炼做起，平时多锻炼身体，增强身体的体质。患者可以多跑步、游泳，多做有氧运动来增强身体的素质，从而可以延长性生活的时间。"
牛颜良│哈尔滨市第一医院
2020/07/08收听(63726)
"中国男性的性生活正常维持时间在5-10分钟左右，但因为种族、地区、身体状况等因素，性生活时间差异比较大。性生活维持时间如果小于5分钟，说明性生活质量欠佳，低于3分钟说明性生活质量比较差。如果每次性生活的射精时间低于2分钟，并且长达半年以上，临床上即认为是早泄，需要及时就医。影响性生活时间长短的因素有几方面：第一、男性自身雄激素的分泌水平。第二、身体健康状况。第三、日常生活作息习惯，如果经常熬夜、久坐、缺乏体育锻炼，长期吸烟、酗酒等，会影响到正常的性生活维持时间。第四、夫妻之间的感情同样对性生活维持时间影响比较大。如果男性性生活维持时间长期比较短，需要到医院进一步检查并治疗，要看是否有包皮过长、包皮龟头炎、前列腺炎等情况，还要检查是否有龟头过于敏感等因素。如果性生活维持时间太长，超过半小时以上仍没有射精的感觉，在临床上也认为是异常状态，要检查是否有阴茎神经性的病变等情况。建议男性平日应该多食含锌、精氨酸、钙以及维生素A的食物，比如动物内脏中含有较多的胆固醇。胆固醇是合成性激素的重要成分，并且动物内脏中含有肾上腺素和性激素，可以促进精原细胞的分裂和成熟，患者可适量多吃。"
2020/07/08收听(55167)
"中国男性的性生活时间大约5-10分钟，但因男性种族、地区、身体状况不同等因素，时间差异比较大。性生活维持时间如果小于5分钟，说明性生活质量欠佳；低于3分钟说明性生活质量比较差；如果每次性生活时射精时间低于2分钟，并且时间长达半年以上，在临床即认为是早泄，需要及时就医。影响性生活时间长短的因素有几方面：第一、男性自身雄激素的分泌水平。第二、身体健康状况。第三、日常生活作息习惯，如果经常熬夜、久坐、缺乏体育锻炼，长期吸烟、酗酒等，可以影响正常的性生活维持时间。第四、夫妻之间的感情同样对性生活维持时间影响比较大。如果男性性生活维持时间长期比较短，需要到医院进一步检查并治疗，检查是否有龟头过于敏感、包皮过长、包皮龟头炎、前列腺炎等情况。如果性生活维持时间太长，超过半小时以上仍没有射精的感觉，在临床也认为是异常状态，需要检查是否有神经性的病变等情况。患者性生活时可以在龟头部位涂利多卡因凝胶，能够起局部麻痹的作用，从而降低阴茎的敏感度，能够延长性生活时间。饮食可以多吃补肾壮阳的食物，如羊肉、韭菜，可以补肾壮阳，能够提高身体的素质，从而延长性生活时间。"
2020/07/08收听(20730)
"性生活的时间具有比较大的个体差异，绝大多数的男性从阴茎进入阴道后2-6分钟即完成射精的过程，少数可持续10-30分钟。男性从阴茎进入阴道到完成射精的时间称为射精潜伏期，射精潜伏期与男性年龄、禁欲时间长短、情绪、心理、性伴侣、周围环境，以及身体状况等因素密切相关，具有比较大的个体差异。男性从阴茎进入阴道后大于两分钟的射精都可以算正常，如果男性阴茎尚未与女性接触，或者刚接触到女性的阴道口就完成射精，还有阴茎刚进入阴道后不到两分钟就射精，不能继续完成性生活，要考虑到早泄的可能性。"
赵佳晖│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/03/01收听(58041)
"性生活最佳的时间因人而异，一般是在10-15分钟，性生活的时间不宜过短，也不应该过长，以免导致双方出现疲乏，不利于身体健康。正常的性生活一般是1周2-3次，每次的时间大概在10-20分钟比较合适，早晨精力充沛比较适合同房。对于适度的性生活有利于女性维持卵巢正常的分泌功能，防止内分泌失调，也有利于增进夫妻双方的感情，缓解身体的疲劳。对于女性到了更年期，随着卵巢功能的减退，性欲也会适当的降低，性生活的间隔时间可能需要适当的延长。目前性生活理念主要是维持夫妻双方满意度为原则。因此，在临床上男性或者女性不能以时间来评定，应以双方的满意程和能够控制为原则。"
葛静│北部战区总医院
2020/06/15收听(57944)
目前流行病学调查证实，男性性生活的时间一般为2-8分钟，平均下来是3-5分钟，并不像很多男性所想象的性生活时间要达到十几分钟，甚至半个小时以上才认为是正常的，这是很多男性的误解。性生活的时间其实并不在于一定要多久，而在于双方性生活是不是满意，这也是很多早泄患者的困惑之处。所以加强双方的配合，经验、技巧都是很重要的，尤其要让女方能够达到高潮，需要一定的技巧，比如前戏时间长一些让女方有充分的性唤起，有性唤起后再进行性生活，才可能让双方达到满意的要求。性生活并不一定在于时间要多长，而在于双方的满意，有的男性时间上能达到五分钟，但是双方性生活不满意，因为其中很多的技巧并没有关注到，造成性生活都不满意。所以性生活中双方的配合技巧很重要，一定关注到双方的感受，尤其女方对于性生活的感受是非常重要的。
2020/04/21收听(34546)
"男性延长性生活的时间，主要从以下几个方面治疗：1、如果包皮过长的患者可以行包皮环切手术，通过做包皮环切后，能降低龟头局部的敏感度，从而延长性生活的时间。2、心理调节，在同房的过程中要注意调整心态，不要过度紧张、兴奋，保持平和心态，有利于性生活时间的延长。3、如果是由于龟头本身过于敏感，可以通过药物进行调理，包括口服药物、外用药，口服药物包括必利劲、舍曲林、伊木萨克片、五子衍宗丸等。外用药主要是用局部麻醉的药，比如盐酸利多卡因凝胶，通过药物治疗也能延长性生活的时间。"
商建伟│北京中医药大学东直门医院
2020/05/09收听(23242)
"性生活持续时间可受多种因素影响，多长时间不能一概而论，因人、因时、因地有一定区分，一般亚洲人性生活时间约为5-8分钟。如夫妻好久不见比较激动，性生活时间可能缩短，当把其它因素排除掉，即为固定的时间、固定的人选或者没有环境因素刺激后，亚洲人群平均性生活时间是5-8分钟，将低于3分钟的性生活称为早泄。性生活过长对于男方、女方的生理和心理上都是一种煎熬，是有害的，因此不要过度强调延长性生活时间，5-8分钟左右是较理想的性生活时间，如性生活时间较短，则属于早泄现象。出现早泄的患者与多方面原因有关，如心理因素、阴茎局部因素、手淫等情况，建议患者调整心态，夫妻间要感情和谐，平时注意多进行身体锻炼。"
曹志强│中国医科大学附属盛京医院
2020/05/18收听(52290)
"正常男性初次进行性生活时，时间通常在2分钟以上，经多次性生活，时间可以达到10-15分钟左右；部分性功能较较强的男性，时间可以达到0.5-1小时左右。通常初次进行性生活时的男性，性生活时间在2分钟以上，但经过长期的性生活，多数男性可以达到10-15分钟左右。男人的正常性生活时间差异较大，性功能较强的男性，性生活时间常可以达到0.5-1小时左右。而少数男性由于过度紧张、焦虑或由于动静脉漏，常不能完成性生活，常常在2分钟以内即出现射精或萎软现象。延长性生活时间的方法有很多种，通常可以通过掌握一些性技巧来延长性生活时间，如男性在性生活的过程中尽可能的分散注意力，降低龟头的兴奋性。"
杨建林│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/05/21收听(14140)
性生活是牵涉到神经、心血管、内分泌、泌尿生殖道以及心理因素等多方面的一项复杂生理活动。男性可以增加运动量，增强自身身体素质，提升男性的性生活时间和性能力。...
2020/04/28阅读(4012)
"关于如何提高性生活时间的问题，主要从以下几方面入手，分别是体育锻炼、规律性生活、寻求医生帮助，若此时还不能延长时间，则依据当时效果再具体分析。通常情况下，进行规律的体育锻炼可以明显改善盆腔肌肉的功能，跟性有关的肌肉群也包括在当中，所以通过锻炼盆腔肌肉群可以改善跟性相关肌肉群的功能。这一部分肌肉群功能越强，性功能就越好，性时间相对来讲就会越长；第二是要有规律的性生活，性生活频率越高，性时间就越长。如果性生活的频率过低，性时间就会明显缩短，这是每一个人基本上都符合的规律；第三是可以寻求医生的帮助，现在药物治疗的效果是在病人的基础时间上大概能够延长1-2倍，也就是假如原来是2分钟，通过治疗一般可以延长到4-6分钟左右，平均是5分钟，这是绝大部分人都能达到的效果。若要想知道还能不能再长时间，这就是因人而异了，只能看到时候治疗的效果再决定。日常生活中性生活不能力度太大，主要是避免对身体造成伤害。同时注意尽量不要随便应用一些药物，还要注意锻炼身体。"
王海│北京协和医院
2020/05/18收听(27796)
"中国男性的性生活正常维持时间认为是5-10分钟左右，但由于因种族、地区的不同，时间差异也比较大。如果性生活时间小于5分钟就认为性生活质量欠佳，如果3分钟以下就认为性生活质量比较差。如果低于2分钟就射精，并且时间长达半年以上，在临床上就认为是早泄。影响性生活时间长短有几方面因素：男性自身雄激素分泌的水平、身体的健康状况、日常生活作息习惯(如果有经常熬夜、久坐、缺乏体育锻炼、长期吸烟酗酒等情况，就会影响到性生活的维持时间)、夫妻之间的感情。如果性生活时间比较短，需要注意是否有包皮过长、包皮龟头炎、前列腺炎、龟头过于敏感的情况。如果性生活时间太长，在半小时以上，仍然没有射精的感觉，临床上也认为是异常的，要注意是否有神经性的病变等情况。当出现性生活异常的情况时一定要及时就医，不要觉得有心理负担，早治疗、早诊断才能早痊愈，平素进行性生活时一定要节制，同时要注意卫生问题。"
2020/07/07收听(51831)
"性生活的次数并没有统一、标准的规定，在合理范围内即可，不要过度或者太少。30岁以前的青年人每周2-4次，30-40岁每周1-2次，40-50岁每周1次，50-60岁每个月1-2次，60岁以上每个月1次或者没有。最重要的是看夫妻双方的心理需求，也要看身体状态以及夫妻之间感情的关系。比如有的年轻人身体好，夫妻关系也好，性生活就比较频繁，甚至一晚上会有几次性生活，都属于正常的性生活。比如身体状态不好或者年龄大，夫妻关系不好，性生活的频率就比较低。如果准要孩子的时候，建议性生活的频率要稍多，比如在女性的排卵期间要多过性生活，能增加怀孕的概率。要注意的是不要单纯追求性生活的次数，更重要的是使每次性生活都要达到双方都满意、完美的程度。另外，在女性生理期是一定要避免性生活，这期间有性生活不利于女性健康。建议男女双方可多做一些体育锻炼，比如打球、跑步、游泳、跳绳等，以增强体质，从而提高性能力。其次，在性生活的时候男性要避免精神高度集中，可以适当转移自己的注意力，也可以延长性交的时间。"
2020/07/08收听(40561)
关于性生活频次的问题，要根据年龄、身体体能状态，生活、工作环境、心理状态等不同而有差异，一般对于不同的年龄段有不同的推荐。对于20-30岁左右的青年男性，一星期三次左右的性生活比较合适。对于30-40岁左右的稍微年龄大点的中年男性，可能一周2-3次较好，40-50岁推荐一周一次左右合适。对于年龄偏大但仍然有性生活要求的男性，比如60岁左右则建议一个月1-2次。当然还要根据个人的身体状况，有的人身体体质较好，可能对于性生活的要求较高，可以适当增加。总之，对于上述问题没有固定的说法，还要结合个人的体质状况、心理、文化等进行相应的调整。
曾汉青│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2020/04/26收听(84413)
"男性性生活的时间因人而异，一般认为健康男性在阴茎插入阴道2-6分钟后发生射精即为正常。通常对于健康的男性，正常的射精潜伏期是2-6分钟，因此从性交开始计算，大于2分钟的射精都可以算正常。如果低于2分钟，甚至低于1分钟以内或者30秒，要考虑存在早泄的可能。早泄是比较常见的男性射精功能障碍，对于早泄的治疗，通常考虑可以采用心理行为的疗法，包括动停技术、阴茎挤捏技术，必要时需要辅助药物的治疗。常用的药物包括抗抑郁药物，比如三环类抗抑郁药、5-羟色胺再摄取抑制剂，也可以局部应用麻醉药物，通常很少采用手术治疗。男性在日常生活中首先要有适当的锻炼，还要注意不要过度的手淫。饮食方面多吃牛肉、牡蛎、坚果类食物，少吃过于油腻、辛辣的食物。保证充足营养和睡眠，保持积极向上的心态，避免压力过大和焦虑。"
2020/05/14收听(22949)
"一般认为男性的性生活5-10分钟左右正常，但因男性地区不同、种族不同、身体状况不同等因素，时间差异比较大。如果性生活维持时间小于5分钟，说明性生活质量欠佳；如果低于3分钟，说明性生活质量比较差；如果每次性生活的维持时间均低于2分钟，并且时间长达半年以上，临床认为属于早泄，需要及时就医。影响性生活时间长短的因素有几个方面：第一、男性雄激素的分泌水平。第二、男性身体健康状况。第三、日常生活作息习惯，如果经常熬夜、久坐、缺乏体育锻炼，长期吸烟、酗酒等，容易影响正常的性生活时间。第四、夫妻间的感情对性生活影响也比较大。如果男性性生活时间长期比较短，需要到医院进一步检查并治疗，需要检查是否有包皮过长、包皮龟头炎、前列腺炎等，还需检查是否有龟头过于敏感等因素。如果性生活维持时间太长，每次超过半小时上仍没有射精的感觉，临床认为也属于异常状态，需要及时到医院进行检查。建议男性要坚持运动，可以适当加强体育锻炼，特别是腰部以及腿部肌肉的力量锻炼。男性患者在排尿的时候，可尽量控制尿液流速以及适当中断尿液，再进行反复多次的排尿，可以有效控制射精的时间，以改善早泄的情况。"
2020/07/08收听(22390)
"一般男性在进行性生活的时候，从阴茎进入阴道，超过2分钟射精就属于正常。中国人平均性生活时间大约是5-10分钟。如果小于2分钟即射精，并且时间长达半年以上，在临床上就认为是早泄。如果小于5分钟，一般认为是性生活质量欠佳。如果低于3分钟就是性生活质量比较差。影响性生活时间长短有几方面因素。第1是自身雄激素水平；第2是身体健康状况；第3是日常生活作息习惯，若有经常熬夜久坐、长期吸烟酗酒、体育锻炼缺乏等不良的生活习惯，就会影响到性生活的时间；第4是夫妻间的感情，对性生活时间影响也比较大。另外性生活时太久没有射精，也认为是异常的状况。一般来讲大于半小时以上没有射精就认为是异常，要注意是否有神经性的病变。时间太短也要及时进行治疗，要观察是否有包皮过长、龟头炎、前列腺炎等情况，还要注意是否是龟头过于敏感。进行性生活时男女双方都要进行外阴或外生殖器的清洗；性生活不要过于猛烈，以免引起性生活后的腹痛；还要注意性生活的频率，不可过于频繁。"
2020/07/07收听(52508)
仁济医院 刘炜
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