黄斑区之所以称为黄斑，因为区域的叶黄素含量较高，所以看起来是发黄，因此为了改善黄斑区的功能，饮食上要多吃含有叶黄素的食物，生活中叶黄素常含在黄色的食物中，比如黄色的玉米、南瓜、胡萝卜，还有深绿色的蔬菜中，上述蔬菜叶黄素含量相对较高。另外，老年性黄斑变性跟氧化应激、光损伤有一定关系，所以生活中可以适当补充含有抗氧化剂的食物，比如枸杞，有人拿枸杞泡水喝，有一定的抗氧化作用。另外认为黄斑变性的发生可能和微量元素比如锌的缺乏、硒的缺乏有关，锌和硒在深海的鱼或贝类中含量相对较高，所以也建议患者要多食一些深海的鱼或贝类。总之，为了预防黄斑出问题，或者使病情进展得稍微缓慢，生活当中可以适当的补充黄色、绿色的食物，另外要适当的吃深海的鱼类、贝类。