龟头敏感度的训练方法主要包括以下几种：

1、动停法：需要患者的伴侣用手刺激患者的阴茎，直到患者出现射精感觉前停止性刺激，等待高潮感结束，再次进行刺激，可以在一定程度上降低阴茎敏感度；

2、挤压法：由性伴侣用手刺激患者阴茎，等到患者有高潮感时，用手挤压住阴茎，尤其龟头部位，通过物理压迫的方法使局部阴茎敏感度消失，等待高潮感结束后再次恢复刺激。

上述方法均需要患者的性伴侣进行一定程度的配合，可供有固定性伴侣的男性尝试使用，但未必适用于全部患者。若经过反复尝试后效果不佳，不建议患者进行无限制尝试，可以到医院就诊，采用药物等其他方式治疗。