以下小妙招可以缓解尿频、尿急：

1、经常活动：前列腺炎引起的尿频、尿急，可以通过减少前列腺充血缓解，比如不要久坐，经常起来活动，不要长时间憋尿，能有效缓解前列腺炎等导致的尿频、尿急症状，减少前列腺充血；

2、提肛运动：功能性尿频、尿急可以通过收缩肛门运动缓解，收缩肛门也叫提肛运动，可以有效缓解尿频、尿急。

尿频、尿急的病因比较多，不是所有的尿频、尿急都可以采取小技巧缓解，比如炎症导致的急性膀胱炎、尿道炎，患者出现尿频、尿急，这时候需要使用抗生素进行抗炎治疗，进而缓解尿频、尿急。