鼻窦炎的自我按摩方法，可按摩迎香穴、合谷穴这两个穴位，两个都是很常用的穴位，可以将两侧的迎香穴、两侧的合谷穴交替按摩，5-10分钟/次，可改善患者鼻腔的通气功能，有利于鼻窦炎脓鼻涕的排出，或者也可以用两侧的大鱼际肌，顺着鼻侧内迎香位置，上下搓，同时搓着按压，也是5-10分钟/次，2-3次/天，可以改善患者鼻腔的通气功能，促进鼻腔的引流，让脓鼻涕容易排出，同时改善头疼等其他症状。

按摩只是辅助的治疗方法，并不是最主要的治疗方法，即用其它疗法的同时用这个方法，可以起到辅助的治疗作用，但不是主要的作用，即得了鼻窦炎之后，并不能单纯用这点方法就能治好。