青少年预防近视的方法

2021-09-29 15:37播放 :

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视频内容

青少年预防近视的方法如下:

1、户外运动:户外有阳光,可以望远,使眼睛轻松,也就是白天要多去户外活动。鼓励学生在学校课间离开教室去走廊、操场活动;

2、姿势:眼睛阅读、书写应该有正确的姿势,遵循一寸、一拳、一尺的姿势,就是书本离眼睛一尺,胸口离桌一拳,握笔姿势离笔尖手指一寸,养成好姿势;

3、时间:睡眠时间要充足,课间抓紧时间休息,看20分钟停下抬头眺望远方至少20秒。

做到以上有助于保护视力,做好近视的预防跟控制。

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如何预防和控制青少年近视

"对于预防青少年近视方法,就要从病因来说,现在发现青少年近视的比例越来越高,年龄越来越小,综合分析大概有三方面的原因,需从这三方面入手来进行预防,具体如下:1、减少用眼的时间和频度:有高强度的近距离用眼,所以要减少用眼的时间和频度,牢记“20、20、20法则”,也就是近距离用眼20分钟以后,往远处20英尺,也就六米以外眺望20秒,可以很好的缓解眼睛的疲劳。2、控制使用电子产品的时间:过长时间、过早的使用电子产品,所以家长和学校要控制使用电子产品的时间,布置作业的时候尽可能纸质化,在家里,如果一定要使用手机或者平板,建议将内容投影到电视、投影仪上,放影像放大、放远,就可以减少电子产品引起的近视。3、增加户外活动时间:如果是户外活动时间的不足引起的近视,要增加户外活动时间,一般幼儿园建议每天三小时的户外活动,小学以上每天两小时的户外活动,一周要保证10小时以上的户外活动,这是最有效、最便宜、最不花钱的控制近视的有效方法。对于控制方面,现在比较推荐的有效控制近视的方法有角膜塑形镜,也就是OK镜,以及低浓度的阿托品、补光仪、离焦软镜、离焦框架眼镜等,家长可以根据孩子的年龄、近视的度数、接受的程度、家庭条件,来选择其中的一种或几种方法来应用。"

语音时长02:24''

孙鹏锐西安医学院第一附属医院

2021/06/28收听(58640)

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