颈椎病压迫神经的自我治疗方法，能够起到的效果相对有限，但可以作为一种自我保健方法，具体如下：

1、患者应避免长时间低头；

2、避免极限性颈部前仰、后伸，或旋转侧屈等动作；

3、注意颈椎的保温，在冬天或温度极低的情况下，容易对神经、血管造成一定损伤，导致供血不足；

4、进行热敷、轻型按摩等。