补锌最快的方法

2020-01-07 14:47播放 :

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锌是人体必需的微量元素之一,在人体的生长发育、遗传、免疫、内分泌等各个方面都是必须的,起着极其重要的作用,被人们称为生命之花。成人或者小孩缺锌时会影响人体健康、代谢和发育。锌在蛋白合成方面,如氨基酸代谢过程中是必不可少的,一些孕妇缺锌时容易导致胎儿畸形。锌也是蛋白质的重要基本成分,对人体的嗅觉等有一定意义。锌缺乏时会导致厌食、乏力、腹泻,甚至口腔溃疡、脱发等不良状态。为了健康就要积极的给予机体补锌,比如口服葡萄糖酸锌、硫酸锌或者醋酸锌等,多吃生蚝、牛肉、猪肉,鲜鱼、猪肝、鸡肝、鸡肉,鸡蛋、各种海产品等。多喝牛奶,甚至多吃水果蔬菜也能起到补锌的作用。

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