不同年龄阶段对睡眠的时间要求不同，总体来讲，年龄越小对睡眠的时间要求就越长，具体分析如下：

1、婴儿：刚出生的婴儿可能每天需要20多个小时的睡眠时间；

2、儿童：一般儿童，即成年18岁之前，需要的睡眠时间是8-10个小时；

3、成人：成年之后也就是18岁-70岁左右时，睡眠时间一般7-8个小时就足够。但也有部分研究认为，成年人也需要9个小时的睡眠时间，但目前多数认为，7-8个小时基本上就能满足正常成年人的睡眠时间；

4、老年人：随着年龄增加，体内分泌激素改变，尤其是褪黑素降低，对睡眠时间的要求也逐渐降低，像70岁以上的老年人，其睡眠时间对时间的要求就相对会缩短，一般5.5-7个小时基本上就能满足每天的生理需求。但有部分老年人因为有动脉粥样硬化，头部供氧不好，或是一些其他疾病，如甲状腺功能减退症等代谢问题，出现睡眠时间过长，超过7-8个小时的情况也存在。