人共有七节颈椎，颈椎的第7节颈椎是最下面的一节颈椎，医学上叫隆椎，棘突非常突出，跟其它颈椎不一样，低头时感觉特别明显，第七节颈椎特别长，棘突非常长，低头突出更加明显，突出属于正常情况。
如果觉得第7颈椎棘突突出比较大，可以锻炼颈部肌肉，比如颈部后仰、抬头、游泳，当颈后部肌肉力量足够强大后，突出就不明显，这时也不需要特别担心，第7节颈椎本来就很突出。如果引起临床相关疼痛症状，可以局部进行封闭治疗，或者口服药物治疗。所以对于绝大多数患者并不需要刻意矫正，颈部肌肉锻炼以后，突出不明显，没有症状，也不用处理。