肌肉断裂要分度，轻度肌肉断裂或者肌纤维撕裂是部分性肌纤维撕裂。打个比方，肌肉跟电缆一样，由电缆外层的绝缘胶皮和中心的很多缆线所构成，所以肌肉损伤不是所有肌肉都可能损伤，而是一部分撕裂。具体恢复方法如下：

1、轻度损伤、撕裂，患者需要制动、理疗，进行一定康复锻炼，一般需要3周左右，整个肌纤维能够重塑，达到二期的肌纤维功能重建；

2、中重度肌纤维撕裂，整个肌纤维结构性差、连续性欠佳，很多病人会出现肌纤维断裂，需要进行缝合；如果不想缝合至少应该打石膏或者戴护膝护具，让膝关节安静下来，让整个大腿肌肉松弛，整个肌纤维重新有机会进行连接；但是病人肌纤维撕裂程度太广，只能进行缝合，所以肌肉重建术和缝合术对于肌纤维稳定性和结构重塑很重要。