肛提肌，是盆底肌群的重要成员，它就像一张吊床，稳稳的托住盆腔脏器，比如说膀胱、直肠和子宫等等，让它们各司其职，位置不能跑偏，人在日常咳嗽、打喷嚏、大笑的时候，腹压突然升高，肛提肌能够有力地收缩，防止脏器脱垂，它还参与排便和分娩，排便的时候协同发力帮助，排便的时候协同发力，帮助顺畅的排出，分娩的时候，帮胎儿顺利通过产道，所以保护好肛提肌，日常可以做提肛运动，维持它的力量，守护盆底健康。