北京中医药大学东直门医院
骨科
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腰肌劳损是慢性病，治疗包括以下几个方面：
1、药物治疗：一般使用消炎镇痛药，症状较重时可用扶他林或者芬必得，也可应用活血通络的药物，及外用的膏药；
2、生活习惯、坐姿及站姿：需注意尽量腰板挺直坐，避免弯腰动作，尤其避免弯腰负重动作；
3、加强腰背肌的锻炼，一般建议做五点支撑或者小燕飞。对于有慢性腰肌劳损的病人，建议可进行游泳、慢跑等锻炼方法。
通过姿势和锻炼两个方面，可以避免症状出现。
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"腰肌劳损并不能完全根治，腰肌劳损就像感冒一样，会反复发作。一般情况下，在劳累时候或者身体体质比较差的时候，可能出现或者复发。另外，如果身体背部受凉或吹冷风、吹空调，这个时候腰肌劳损可能再次复发。所以，腰肌劳损不能从本质上根治，但是也可以进行治疗，如果保持良好的身体状态，体质比较好的情况下，又不太劳累，这个时候腰肌劳损就会消失或者治愈。如果体质差、受凉，那么腰肌劳损会再次出现。"
邢林卿│郑州人民医院
2018/11/01收听(19158)
"腰肌劳损能治好，只是需要一个较为长期的综合治疗过程。腰肌劳损是一种慢性疾病，导致有这个疾病的原因有很多，比如过度劳累，经常性的屈伸和旋转腰部。因此在生活中应纠正不良姿势和习惯，避免劳累，多做一些腰背肌肌肉的锻炼，适当的可以做一些按摩或者推拿。饮食有节制，才能彻底治愈腰肌劳损。日常生活中避免长时间的弯腰工作。"
马成海│青县人民医院
2018/06/07收听(71129)
"患者要想彻底根治腰肌劳损，主要的治疗措施如下：1、综合治疗：要做到在腰肌劳损的急性期时，绝对卧床休息时制动的时间足够，腰部的保护足够，后期防范过度负重的意识足够，后期针对性的加强腰部锻炼的恢复足够。总的来说，就是在腰肌劳损的急性期中要求患者绝对卧床休息，并且休息的时间要足够长。在此期间起床或者站立时都需要佩戴护腰带，加强腰部肌肉的保护。可以服用活血化瘀的药物，局部热敷腰部，使腰部肌肉得到有效的辅助治疗。2、功能锻炼：此后的时间里，一方面要注意日常生活中、工作中的腰部保护，减少负重和过度活动，另一方面又要针对性的锻炼腰部肌肉的承受力和强度，如此才能使腰肌劳损得到根治。"
刘波│贵阳市第一人民医院
2021/07/13收听(84883)
腰肌劳损称为一个功能性腰痛，是由于下腰部、腰背部的骨筋膜无菌性炎症引起的，主要还是腰背肌的功能... 罗江洪│成都市第六人民医院 2019/07/12播放(73046)
腰肌劳损称为一个功能性腰痛，是由于下腰部、腰背部的骨筋膜无菌性炎症引起的，主要还是腰背肌的功能...
罗江洪│成都市第六人民医院
2019/07/12播放(73046)
"腰肌劳损这一疾患是可以完全根治的，只是治疗上主要包括纠正不良的生活和工作习惯，同时在腰肌劳损的缓解期，加强腰背部的肌肉锻炼。在腰肌劳损的急性期，采用药物、康复以及中医针灸、理疗等帮助缓解症状，但腰肌劳损容易反复的发作。因此，从各个方面进行纠正，保持良好的生活和工作的习惯，对于腰肌劳损避免复发具有重要的意义。不良的生活习惯包括长时间的久站、久坐，弯腰负重，适当的改变体位可以明显的缓解腰疼。在急性期，佩戴腰带和使用非甾体类的口服消炎药物，具有明显的治疗效果。痛点明显时，可以采用利多卡因结合曲安奈德行局部封闭治疗，中医的微波、中频电、烤灯以及康复理疗的方法，能够明显的缓解腰肌劳损带来的症状。在缓解期，强调腰背肌的功能锻炼，包括游泳、瑜伽、小燕飞、五点支撑等都能够帮助缓解症状。"
李明辉│武汉市第五医院
2020/07/27收听(25742)
在临床上如果出现腰肌劳损，一般主张首先交代患者要去除病因，注意保养，同时要进行积极的治疗，比如... 滕春光│中山市博爱医院 2018/12/07播放(81431)
在临床上如果出现腰肌劳损，一般主张首先交代患者要去除病因，注意保养，同时要进行积极的治疗，比如...
滕春光│中山市博爱医院
2018/12/07播放(81431)
腰肌劳损大多是由于腰部有过外伤史，即腰部的肌肉有过扭伤、摔伤，第一次治疗不够彻底，逐渐形成了慢性的腰肌劳损，还有平常久坐，坐的姿势不够正确，容易形成腰部的肌肉疲劳。腰肌劳损的治疗需要用非甾体类的消炎止痛药或者理疗、推拿，主要的治疗方法是腰背部的肌肉锻炼，锻炼可以采取像游泳、倒着走路、平板支撑以及小燕飞这种动作，都可以锻炼腰背部的肌肉力量。腰肌劳损只要采取正确合理的治疗方法和锻炼方法，一般都可以治愈。
刘文革│福建医科大学附属协和医院
2020/05/21收听(38911)
"腰肌劳损属于慢性损伤，与长期的重体力劳动、搬运重物及反复弯腰有关。腰肌劳损通过系统的治疗是可以根治的，如果不注意保养，可能会出现反复疼痛。腰肌劳损多见于中年人，典型的表现为腰部疼痛，通常在劳累后出现疼痛，卧床休息可以缓解，如果连续卧床时间太长疼痛又可能加重，常规完善腰椎X片，必要时磁共振检查排除腰椎其它器质性疾病，确定是腰肌劳损后局部可以通过针灸及膏药，治疗，比如氟比洛芬巴布膏。适当的卧床休息，卧床期间可以进行腰背肌训练，平时尽量避免重体力劳动以及久站、久坐，有助于减少复发的可能。"
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2020/01/30收听(81494)
若患者想根治腰肌劳损，不可以单纯依靠针灸，患者应同时注意自己工作、生活习惯问题。若在办公室时喜... 曾科学│广东省第二中医院 2020/06/08播放(94222)
若患者想根治腰肌劳损，不可以单纯依靠针灸，患者应同时注意自己工作、生活习惯问题。若在办公室时喜...
曾科学│广东省第二中医院
2020/06/08播放(94222)
腰肌劳损是由于腰部韧带、筋膜、肌肉等软组织损伤导致慢性炎症的疾病。在临床上，经常会出现腰肌劳损的病症。腰肌劳损，顾名思义，就是由于腰部的肌肉劳累过度、劳损过度...
陶惠人│深圳大学总医院
2020/08/13阅读(3272)
"腰肌劳损不严重，因为腰部肌肉劳损是可以通过治疗以后完全恢复的疾病。所以，在出现腰部肌肉劳损以后平时一定要多注意保暖，避免受凉，可以多行腰部热敷。治疗期间避免腰部过度负重活动，避免受凉，可以配合针灸理疗以及活血化瘀药物治疗，促进腰部的血液循环，从而促进腰部肌肉劳损部位炎性水肿的吸收、消退，能够恢复痉挛、僵硬的肌肉，从而恢复正常的肌肉松弛度，病人的临床症状就会明显减轻甚至恢复。"
王富│济南市中西医结合医院
2019/05/20收听(84637)
腰肌劳损顾名思义是腰肌部分肌肉在长期、反复不良姿势以及外伤作用下，导致腰椎部分肌肉慢性、长期受... 李春根│首都医科大学附属北京中医医院 2019/12/17播放(67205)
腰肌劳损顾名思义是腰肌部分肌肉在长期、反复不良姿势以及外伤作用下，导致腰椎部分肌肉慢性、长期受...
李春根│首都医科大学附属北京中医医院
2019/12/17播放(67205)
腰肌劳损是一种临床常见疾病，多由于着凉、劳累等因素引起，注意平时以预防为主的一类疾病。腰部位于身体中间，椎管内有神经走行，神经根支配腰部和下肢，椎体后方有丰富的肌肉组织，可以起到缓冲和保护的作用，在劳累、着凉、长期负重、某一姿势时间过长时，容易引起腰肌劳损。此时可予以理疗、热敷、烤电、针灸等保守治疗来缓解症状，注意让患者保暖，避免接触寒冷环境，同时不要某一姿势持续时间过久，适当活动，预防重于治疗。
吴涛│河北医科大学第三医院
2020/05/25收听(70209)
"腰肌劳损又称为功能性腰痛、慢性下腰痛、腰臀肌筋膜炎。这是最常见的腰部疼痛的原因，主要是腰部肌肉与附着点还有骨膜的慢性炎症。腰肌劳损主要有两个原因，一个是急性腰扭伤得不到及时的治疗，形成了肌肉创伤，创伤以后得不到及时合理的治疗，形成反复的炎症，炎症引起的局部疼痛。另外一个是在长期位于固定的工作姿势，也会引起慢性的劳损。"
刘晓铭│深圳市宝安区中医院
2018/06/12收听(51824)
"腰肌劳损需要注意什么，具体如下：第一、要避免不良的生活习惯和工作习惯，可以包括长时间的伏案工作、低头玩手机、低头弯腰劳作、干家务、长时间的开汽车、经常弯腰搬重物、背重的包这些活动都可以加重腰肌的损伤，使得腰肌的负荷增加，从而产生腰疼的症状。第二、要多睡硬板床，不可以睡软床，因为硬板床可以维持腰椎的正常的生理曲度，缓解腰部肌肉的紧张度，从而缓解症状。第三、可以使用一些非甾体类消炎药消炎去痛，对症治疗。"
黄恺│浙江省立同德医院
2020/10/30收听(89140)
"腰肌劳损是指发生在腰部肌肉以及腰肌附着点筋膜甚至骨膜的慢性损伤性炎症，是比较常见的腰痛的原因。腰肌劳损的主要症状是慢性疼痛，没有明显的诱发因素，疼痛发作的时候，患者感到腰部又酸又胀，休息片刻后能得到缓解，卧床太久又会感觉不舒服，稍微活动之后反而有所好转，活动过久之后又疼痛加重。"
刘恒平│北京中医药大学第三附属医院
2017/07/26收听(40829)
腰肌劳损，即腰背部肌筋膜炎，也称慢性肌肉劳损，是腰背部受到外力牵拉、损伤，或者腰部扭伤后，引起... 张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2021/09/15播放(71317)
腰肌劳损，即腰背部肌筋膜炎，也称慢性肌肉劳损，是腰背部受到外力牵拉、损伤，或者腰部扭伤后，引起...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2021/09/15播放(71317)
"腰肌劳损在临床上是慢性腰部肌筋膜的炎症，主要包括慢性的腰肌筋膜炎，以及腰肌筋膜止点出现慢性劳损等疾病，主要表现为下腰部的疼痛和肿胀。之所以会发生腰肌筋膜炎是因为人长期在劳动的过程中，有可能会有腰大肌的瘢痕形成、变性以及其他的特殊改变导致了经久不愈的炎症反应，而使腰部出现慢性疼痛、肿胀、活动受限等表现。经治疗一段时间之后，有可能炎症反应降低了之后疼痛会减轻，但过一段时间再参加体力劳动，会有疼痛再次出现以及反复的表现。"
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2019/10/27收听(70087)
"腰肌劳损在日常生活中是比较常见的疾患，很多人都有腰肌劳损。人的肌肉有收缩功能，可以收缩，也可以拉伸，但当长期的维持一个姿势，比如长期的久坐、长期的弯腰、长期的站立，在这种情况下肌肉始终处于同等的张力，特别是像弯腰、长期负重或者长期久坐的情况下，肌肉处于长期的固定牵拉的高张力状态，在这种情况下肌肉就容易出现疲劳。疲劳以后时间长了会造成慢性的损伤，造成肌肉局部的肌纤维瘢痕化，甚至局部血运的破坏，造成局部肌肉的疼痛，也出现局部腰背肌的僵硬，特别是改变体位会出现活动受限、疼痛的症状，在受凉的时候可能还会引发筋膜炎。长期的腰肌劳损可以造成腰椎椎间盘的退化，进而引发腰椎间盘突出症等一系列腰椎的疾患，包括腰椎的增生、骨刺等都是由腰肌劳损发展而来的，所以对腰肌劳损来说，一定要多加重视，避免久坐，加强腰背肌核心肌区的锻炼，多进行体育活动。"
申剑│北京医院
2020/03/31收听(21722)
在门诊很多患者因为腰部不适前来就诊，经过临床的查体还有辅助检查，排除了骨头的疾病、腰椎间盘突出这类疾病之后，可能诊断为腰肌劳损。腰肌劳损首先来说是发生在腰部的一些肌肉，劳损其实是有两种极端情况，一个是过度的劳累而让它造成损伤，另外一种情况是长久的不动，让它没有收缩、没有力量，而产生劳损。腰肌劳损常见于不良的生活习惯而造成的腰部的疼痛，原因就是肌肉的问题。比如久坐、久站或长期保持一个姿势，不干活肌肉会发生劳损。另外过度劳累，比如经常做健身、运动，但是量远远超过了身体能够承担的范围，这是另外一个极端。给予腰肌劳损的治疗，根据每个人产生劳损的病因不同而采取相应的治疗，比如运动过度了，建议多休息。如果经常不动，会建议加强腰背肌的专项肌肉力量锻炼，比如做小燕飞、平板支撑、蛙泳等。在疼痛急性期也可以配合理疗，还有非甾体抗炎药进行缓解症状的治疗。因此，只有明确什么是腰肌劳损，以及产生腰肌劳损的具体的病因才能给予有效的治疗。
李晔│北京协和医院
2020/04/24收听(16452)
湖南省人民医院 黄术
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哈尔滨市第一医院 张维嘉
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