维生素D是人体皮肤可以在阳光下合成的维生素，大部分食物中不含有维生素D。但部分食物中含有维生素D，比如鱼类、鱼肝油、蘑菇、鸡蛋，尤其是散养的鸡下的蛋中含有维生素D。还有强化的维生素食物，就是人为在牛奶、谷物早餐中添加维生素D制成的一类食物，会含有维生素D。

维生素D可以营养神经，肌肉、骨骼，所以是人体的一类必需维生素。一般可以通过上述食物补充维生素D，但在部分特殊情况，比如老年人、需要补钙的人群以及婴儿等特殊人群，通过食物补充维生素D远远不够。这个情况下需要再补充药用维生素D，需要在医生或药师的指导下来服药。