​钙尔奇就是碳酸钙D3咀嚼片，吃了会引起便秘，因为钙片可以促进肠道中水分吸收，使大便中的水分被吸收掉，使大便比较容易发干、发硬，可能对排便非常不利。在补充钙片的同时要注意补充水分，补充足够量水分后肠道中的肠液会比较多，排便可以比较通畅。

除此之外，要补充纤维素，纤维素是形成大便的最基本、最重要的成分，常见于绿叶菜中，比如菠菜、芹菜、白菜、青菜。作为临床医生，要求病人每个人1天食用1斤绿叶菜，指的是生蔬菜的含量，做熟后分2-3次食用，可以做到。临床中很多病人不食用绿叶菜，可以把菜切碎些包成饺子、馄饨食用，也是不错的方法。