头痛可以自行进行按摩治疗，如阿是穴，即找准最痛部位进行反复按压，力道避免过强按青皮肤，适当按压即可。另外可以采用穴位按摩方法，如对印堂、太阳穴、神庭、百会、合谷等经典穴位进行按压。如果疼痛主要集中在后枕部可以按压风池穴、天柱穴，沿颈部肌群揉捏可以缓解颈部肌肉僵硬和紧张，对紧张性头痛存在一定效果。

在家按摩只是应急方法，如果经常头痛或头痛较剧烈需要到医院就医，请医生明确头痛原因，根据情况检查明确无器质性疾病时，可以服用针对性药物进行系统治疗。