软组织主要指肌肉、肌腱、关节囊等，这些软组织受到外力打击或摔倒后可能会发生挫伤，引起局部血肿或肿胀、疼痛，甚至有炎症反应，处理方法如下：

1、保持受伤部位的制动，尽量减少活动；

2、开始时可以冰敷，软组织挫伤有内出血，冰敷可能会达到止血的作用；

3、用活血止痛的药物，如云南白药气雾剂或扶他林软膏消肿止疼；

4、尽早到医院进一步检查，明确有无骨折或更严重的外伤发生。