哺乳期能吃海参。海参作为蛋白质补充，属于高蛋白、低脂肪的食物，在哺乳期需要高蛋白质的摄入，海参是较好的选择。海参属于性温，归心、脾经，从中药上而言，能改善各种气血虚症状的疾病。海参不仅有高蛋白含量，还含有多种维生素、微量元素、矿物质，可以补充哺乳期需要的成分。

虽然海参是海产品，但属于温性食物，哺乳期可以吃。哺乳期不仅要注重蛋白质补充，还要注重维生素、微量元素补充。稳定情绪、不能焦虑，否则容易回奶，良好作息、充足睡眠，就可以较好地度过整个哺乳期。