增加记忆力的方法，常见如下：

1、改变不良情绪：先要改变不良情绪，避免压力太大，避免过度焦虑，改善这种焦虑、压力过度的情绪，可以适当提高记忆力。另外，要纠正抑郁和焦虑的情绪，自我调整，避免产生抑郁，尤其要避免社交孤立的症状。有部分人因为抑郁情绪，不愿意和外界交往，长期将自己封闭起来，不和社会上的人群进行沟通，这种社交孤立有可能会影响到记忆力的提高，经常和外界交流，一般就会相对提高记忆力；

2、经常运动：要经常运动、活动，尤其是户外活动和健身运动，通过活动、健身等，提高自身抵抗能力，增加记忆力，避免记忆力的损害；

3、保证充足睡眠：规律睡眠、避免熬夜，避免长期失眠，否则会引起记忆力下降。因此保证睡眠的时间，是提高记忆力的基础；

4、其他方法：要戒酒、要主动学习，不能太过于依赖手机、电脑等其他的设备，要主动涉足新的领域、学习新的技能等。

通过以上方法，有可能会逐步改善记忆力。