来月经的时候，可以适量地吃生蚝。生蚝的营养价值较高，含有锌和其他微量元素、动物蛋白，所以来月经可以适量吃。但是如果过多吃，可能引起消化不良，导致腹泻、胃痛等症状，因此要注意不要过多食用。

建议在月经期，最好不要吃生的生蚝，最好是经过加工以后再吃，如煲生蚝粥或蒜蓉生蚝等。熟了之后，会使其内的微生物得到很好杀灭，减少出现胃肠道炎症的可能性。

有人吃了微生物没有被杀死的生蚝，则导致严重的腹泻、恶心、呕吐，出现急性胃肠炎的可能性。在月经期，症状可能更加严重，对月经本身也可能会造成影响，因此要注意煮熟再吃。并且在月经期要注意饮食，比如温度低的食物尽量不要吃。