类风湿关节炎不同阶段、不同关节的锻炼方法不一样。类风湿包括急性期、缓解期和稳定期，锻炼方法如下：

1、如果在急性期，关节疼痛剧烈，触之即痛，甚至不动也疼。此时关节应以休息为主，尽量减少活动、保持功能位。若关节疼痛呈屈曲位，长期后关节即可发生畸形；

2、经过1-2周积极治疗，关节疼痛、肿胀逐渐缓解，关节活动就要逐渐增加，但需循序渐进，屈伸、活动、外展等要逐渐增加。最好在康复医师指导下进行关节的功能康复，效果较好；

3、负重的关节，比如膝关节、踝关节等承重关节，则需在不负重的情况下进行功能康复，也可以采用中药熏蒸或者物理治疗，比如超声、热疗等仪器设备辅助功能康复。