维生素A对眼睛相对比较好，实际上维生素E、叶黄素、β胡萝卜素对眼睛都比较好，但维生素A对于视网膜、视细胞、晶状体都是必需的维生素。

所以平常多吃深色蔬菜，也可以适当补充β胡萝卜素、叶黄素这一类的营养品。

特别是有眼底黄斑病变的人，有时建议多吃富含维生素A、维生素E，还有B族维生素的食物，有条件时老年人也非常需要补充叶黄素。