尿路感染一直想尿又睡不着通常有以下几种调节方式：

1、放松心态：避免焦虑、紧张，尿路感染是泌尿外科常见的疾病，不必过度焦虑；

2、多喝水：不能因为怕多喝水 、排尿次数多、尿痛、尿出血，减少尿量的产生，尿道中的细菌主要通过尿液排出体外；

3、注意个人卫生：经期女性或有性生活的女性，可能会导致阴道炎，继发尿道炎，加重尿路感染；

4、良好饮食习惯：特别是青壮年男性，平时喜欢喝酒、抽烟、吃辛辣食物等，此时要戒烟、戒酒、清淡饮食，同时可以温水坐浴、局部理疗，改善前列腺炎的情况；

5、药物治疗：可以口服抗生素，比如左氧氟沙星、诺氟沙星或可乐必妥类药物，达到杀菌作用，也可以服用抗焦虑或者局部止痛的药物，如果晚上睡眠质量差，可以服用小剂量的舒乐安定片改善睡眠。