狭义的肩周炎叫做粘连性肩关节囊炎，病人主要表现是肩关节活动制动。简单来讲是因为粘连，很多正常的功能活动没有办法进行。这个情况下，可以对肩关节周围的肌肉进行轻柔的放松，比方说提捏按揉。然后在这个基础上，做一些肩关节的功能锻炼，比方说爬墙、后背的助拉，简单来讲就是让肩关节能够逐渐活动开，能减少肩关节囊的粘连，才能逐渐的缓解肩关节周围炎的症状。如果同时伴有肩部的疼痛不适，可以选择一些腧穴进行按压，比方说肩髃、肩髎、臑会，包括颈部的颊肌，可能对肩周炎有一定帮助。