补睾丸、增强硬度可以吃以下几种食物：
1、富含精氨酸的食物：可以明显增加睾丸生精上皮功能，使睾丸产生的睾酮增多，明显增加性欲和阴茎勃起硬度。富含精氨酸的食物主要有生蚝、鳗鱼、鮰鱼、八爪鱼等，多种坚果中也含有精氨酸；
2、富含动物内脏的食物：动物内脏中含有大量的胆固醇，胆固醇是合成睾酮的必需原料，多吃动物内脏后会明显促进睾酮合成，增加阴茎勃起硬度和性欲，同时还能提高精子数量；
3、富含锌的食物：正常情况下男性精液中锌的浓度是血液中的100倍，补充锌元素后可以明显增加性功能、改善生殖功能、提高精子存活率。
