首都医科大学附属北京友谊医院
康复医学科
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大腿酸痛一般多为肌肉原因引起，对于肌肉酸痛可以选用一种或多种治疗方法缓解，具体治疗方法如下：
1、物理因子治疗：可以选用肌肉深层振动放松、体外冲击波治疗、中频电疗或光疗、热敷等，此类治疗方法能够较好地缓解肌肉酸痛；
2、康复治疗：如西医的肌肉牵伸治疗、肌肉能量治疗、肌筋膜松解术、肌内效贴扎技术等，以及中医的推拿、按摩、针灸；
3、自我放松治疗：可以借助小工具进行自我放松治疗，可利用泡沫轴、筋膜球、花生球等按压放松。
此外，还需要纠正不良姿势和不良习惯，如久坐、翘二郎腿等。
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"大腿酸痛缓解的问题，要具体看大腿酸痛的原因，最常见的就是跑步活动以后引起的酸痛，这种酸痛，就是肌肉的慢性损伤，这种情况以早期休息为主，少活动、多热敷、多烫洗，有利于病情的恢复。还有活动以后乳酸的积聚也可以引起酸痛，这种也是以热敷，少活动为主。常见的原因还有腰椎间盘突出症。腰椎间盘从腰部突出以后，压迫从椎管内发出的神经根，神经根受到压迫刺激后而出现的大腿部的酸胀不适。这种治疗主要以治疗腰椎间盘突出症为主，建议绝对卧床三周，三周以后戴腰围下地活动。还可以做骨盆牵引，将腰椎间隙拉宽，促进椎间盘回缩，减轻对神经根的压迫刺激，还可以做局部的理疗按摩，缓解肌肉挛缩，减轻疼痛的症状。"
赵衍听│枣庄矿业集团中心医院
2018/05/10收听(493)
"患者大腿酸痛可以通过很多方法来缓解，包括热敷、推拿和按摩，还有其他治疗等，具体如下：第一、热敷：对大腿肌肉进行持续热敷治疗，温度控制为40-42℃，可以使用热水袋、热毛巾进行治疗，能够改善大腿血循环，减轻酸痛症状。第二、推拿和按摩治疗：推拿和按摩能够缓解大腿紧张，减轻酸痛，每次治疗20-30分钟即可，长时间按摩治疗会造成大腿肌肉损伤，引起大腿疼痛症状加重。第三、其他治疗：大腿肌肉拉伤通过反向牵张股四头肌、股二头肌等，能够促使肌肉痉挛、紧张缓解，减轻大腿酸痛症状。一般经过以上几种方法综合治疗，能够使大腿酸痛症状很快得到控制。平时生活中也应注意避免大腿肌肉发生外伤、劳损或者受凉，预防疼痛症状发生。"
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/06/09收听(17780)
"大腿酸痛，多半是由于病人长时间行走或者长时间负重、干活形成的。从疼痛性质来看，多半是肌肉疼痛。病人要充分的休息，减少大腿的活动，使之损伤或者劳累的肌肉，得以充分的休息。如果酸痛不缓解，如何治疗？首先口服布洛芬或者洛芬待因片等，进行对症治疗。主要还得做理疗和热敷，理疗和热敷主要是帮助损伤的肌肉，迅速恢复血液供应，迅速使肌肉乳酸代谢，这样酸痛会消失得比较快。"
李文鹏│佳木斯大学附属口腔医院
2018/06/23收听(56332)
"腰到大腿都存在酸痛不舒服，比较常见的原因是腰椎间盘突出，或者是腰椎管狭窄，或者是腰部的其他疾病。可以口服一些止痛药比如美洛昔康片，有助于缓解局部的酸痛不舒服。然后及时到骨科找医生面诊一下，医生结合查体初步的分析，然后就是完善腰椎的磁共振检查，一般来说可以较为准确的判断病情。如果是腰椎间盘突出引起的，可以适当的牵引。另外可以选择一些活血化瘀的药物比如骨康胶囊，还有就是适当的卧床休息，避免反复的弯腰劳累，重体力劳动，有助于缓解大腿及腰的酸痛。严重的突出经保守治疗无效，可以选择微创的椎间孔镜下髓核摘除手术治疗。"
陈安富│内江市第一人民医院
2019/06/20收听(54767)
"大腿酸痛要查明引起大腿酸痛的原因，常见于大量活动造成肌肉劳损而导致肌肉酸痛。如果是这种情况，缓解的最好方法就是适当休息，饮食上多进食含维生素的食物，比如新鲜的水果、蔬菜或者果汁，有利于促进体内酸性物质的代谢，从而大腿酸痛能得到有效缓解。如果是肌肉拉伤造成的大腿酸痛，根据症状的轻重而采取不同的治疗方式，注意休息，采取制动的方式，比较严重的拉伤可能要应用外用药物或者口服消炎止痛药来控制症状或者缓解症状。"
何红英│解放军总医院第七医学中心
2019/08/02收听(12268)
腰椎间盘突出大腿酸痛，首先可以采用保守治疗，如果保守治疗效果不理想，其次需要通过手术治疗才能根... 张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院 2023/03/14播放(58728)
腰椎间盘突出大腿酸痛，首先可以采用保守治疗，如果保守治疗效果不理想，其次需要通过手术治疗才能根...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/03/14播放(58728)
"经期大腿酸痛可以通过按摩、卧床休息、适当体育锻炼的方法进行改善，月经期间女性出现大腿酸痛属于经期综合征，因为月经期间体内的激素水平变化，引起的身体代谢速度变化，导致体内的乳酸积累速度加快，从而引起的腿酸。本身属于正常生理现象，不需要进行药物治疗，可以平时通过腿部的局部按摩，促进腿部的血液循环，可以有效的促进乳酸的代谢，从而改善大腿酸痛的症状。如果在月经期间活动量过大容易出现腿酸，可以通过适当卧床休息的方法进行改善，在非月经期间可以适当的增加体育锻炼，增强体质，也可以有效的预防月经期间出现腿酸的症状。"
桑敏│黄冈市中心医院
2019/09/18收听(38929)
"跑步引起大腿酸痛症状，可以采用以下几种方法进行治疗：第一、大腿肌肉拉伸，可以牵拉大腿肌肉，如股四头肌、股二头肌等，使肌肉解除痉挛紧张，从而缓解肌肉酸痛症状，每日拉伸10-20次效果较好。第二、大腿肌肉推拿按摩，通过手法按摩可以缓解大腿肌肉痉挛，并促进肌肉内血液循环及淋巴循环，有利于肿胀、疼痛症状缓解。第三、冲击波治疗，通过体外冲击波可以去除肌肉内痉挛性结节，使结节消散，病人的大腿酸痛症状会很快得到缓解。第四、局部热敷治疗，既可以缓解肌肉紧张，又可以促进淋巴循环以及血液循环，最终缓解大腿酸痛表现。"
2021/04/20收听(72507)
缓解大腿的酸痛可以应用药物缓解法、按摩法和物理治疗法。第一、药物缓解法，可服用非甾体类抗炎药起到解热镇痛、缓解乳酸堆积过多、排酸、止痛的效果，此类药物可有对氨基水杨酸类、吲哚美辛类，例如复方氨林巴比妥、索密痛、布洛芬等药物。第二、按摩法，可在大腿外侧沿髂前上棘向股骨粗隆、坐骨、腘窝上部沿外侧到内侧，从上至下进行三组按摩，一定要按摩到股二头肌、股三头肌和股四头肌方可，通常每一组按摩十五分钟，进行三组左右即可缓解。第三、物理治疗方法，如热毛巾外敷、进行微波和超短波理疗，都可快速缓解大腿酸痛。
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/09/23收听(28960)
"大腿酸疼怎么快速缓解？大腿酸疼的多见于大腿肌肉拉伤或者急性筋膜炎、筋膜撕裂引起疼痛、酸痛。快速缓解，如果运动员急着上场，可以用运动员经常喷的药，喷的都是麻药类或者带有激素的药物，临时喷上局部吸收后产生止疼、抗炎的效果。这种方法不太好，容易引起持续的进一步的损伤，导致将来带来更严重的问题，所以快速缓解可以用麻药局部的喷、冷敷。最终的治疗是要休息，腿酸疼首先找到原因是不是过度劳动、运动和运动损伤，需要休息、制动，减少肌肉收缩，局部绑绷带起到制动的作用。外用药膏、膏药，消炎止疼，可以吃消炎止疼的药缓解疼痛。腿酸痛如果病因是髋关节的骨关节病或股骨头坏死，需要治疗髋关节的骨关节病或者股骨头坏死，如果是腰椎间盘突出引起的还需要治疗腰椎。"
张道俭│北京大学第一医院
2020/04/07收听(77742)
"出现右侧大腿酸痛，根据不同的原因而处理的方法都有所不同。如果是大腿肌肉的问题，例如大腿剧烈运动之后导致的乳酸积聚，或者大腿肌肉的劳损而出现的酸痛，或者局部肌肉拉伤而引起的疼痛。这种情况首先必须要多休息，另外可以局部做热敷，例如用热毛巾或者用暖水袋热敷，促进局部血液循环，从而能够加快局部疼痛的缓解。另外也可以局部做物理治疗，例如红外线治疗、微波治疗或者超短波治疗都能够促进局部血液循环，加快组织的修复以及加快炎症的吸收，缓解疼痛。但是如果是因为腰椎的疾病压迫了神经根而引起的大腿神经性疼痛，则治疗应该以治疗腰椎为主，而不是以治疗大腿为主。常见的是腰椎间盘突出，如果确诊为腰椎间盘突出，必须要通过腰椎牵引、物理治疗或者中医的针灸推拿疗法综合性地治疗，才能够缓解。"
罗兆雄│广东省中西医结合医院
2019/05/23收听(91419)
"大腿酸痛如果是近期发生，患者比较年轻，劳累或者长时间一个姿势导致的肌肉疼痛有关系。但如果是酸胀或者麻木、放射性疼痛，也可能是腰椎间盘突出导致。如果出现以上症状，建议去医院行腰椎和核磁共振检查。除外腰间盘突出引起的大腿酸痛。如果单纯的酸痛，建议不要长时间的坐着或者弯腰劳动，注意休息，可以按摩和理疗。可以口服尼美舒利分散片和复方氯唑沙宗。"
马成海│青县人民医院
2018/05/19收听(54600)
大腿根出现酸痛在临床上特别常见，是由于高强度体育运动或者局部肌肉慢性损伤诱发出现，发生大腿根酸痛以近期严格卧床休息为主，尽量少活动。局部进行着热敷以及烫洗或者局部进行按摩，可以很好的促进血液循环，可以放松腿部肌肉对于缓解疼痛有很好的作用；酸痛情况比较严重也可以口服消炎镇痛药物来缓解，比如洛索洛芬钠。经过药物或者上述措施来进行治疗以后，酸痛情况还是没有得到缓解，患者再及时到医院就诊具体查明由于哪种原因导致，再给予针对性治疗。
邓志勇│邹平市中医院
2019/07/29收听(36389)
"蛙跳之后出现大腿酸痛的话，可以采取如下的方式来进行缓解。第一，患者可以采取有氧锻炼，配合拉伸锻炼的方式。比如在做完蛙跳之后，患者可以继续慢跑5分钟，之后练习一下压腿，或者是练习一下大腿周围的拉伸锻炼。第二、患者可以口服一些尼美舒利、布洛芬、双氯芬酸钠之类的药物以消炎止痛。当然，这里只是针对疼痛特别严重的情况，如果疼痛不是特别的剧烈，可以不服药。第三，患者可以采取针灸、推拿、中药熏洗的方式，以缓解该类疼痛。不过这些理疗建议患者一定要去正规的中医院针灸推拿科来做。第四，患者可以在饮食上做相应的补充，比如患者要少吃肉，然后多吃黄绿色的蔬菜，像胡萝卜、菠菜之类的。除此以外，患者还可以多喝绿茶这样的碱性饮料。"
方大正│济南市中西医结合医院
2019/04/18收听(20489)
"运动后出现大腿肌肉酸痛，通常是剧烈的快速跑或者剧烈的弹跳而引起，一般是体内的乳酸积聚在肌肉里面而发生。首先、必须以休息为主，可以多抬高患肢，能够促进静脉回流，加快局部的乳酸代谢。第二、可以做局部的热敷，一般在运动24小时之后可以做热敷，每次敷20-30分钟，每天可以敷两次。第三、如果有条件，可以去医院做物理治疗，通常可以选择热疗的方法，例如红外线治疗、微波治疗或者超短波治疗，都能促进局部血液循环，加快局部乳酸的代谢，从而缓解疼痛。也可以做电疗类的理疗，例如中频脉冲电治疗或者低频脉冲电治疗，能够刺激局部肌肉的收缩，加快局部血液循环，也能达到加快乳酸代谢的效果。"
2019/04/25收听(41878)
"蛙跳出现大腿酸痛多是由于髋关节和大腿肌群的劳损引起，治疗方法如下：1、一定要减少或停止体育运动，同时可以采用局部热敷的方法来改善肌肉内的血液循环，加速肌肉内的乳酸分解，可以明显缓解症状；2、理疗方式主要可以使用红外线照射、局部热毛巾热敷，也可以使用艾灸热敷，可以起到改善血液循环、活血化瘀的作用；3、可以使用常用的消炎去痛药来快速缓解症状，比如口服塞来昔布胶囊、美洛昔康片，可以较快缓解肌肉酸痛的感觉。"
黄恺│浙江省立同德医院
2021/06/07收听(29028)
"女性大腿酸痛，如果不是外伤导致的急性期的症状，可以通过制动、休息，同时局部按摩、热敷，以及外用活血化瘀止痛的药物，必要的情况下配合口服止痛消炎的药物，都可以有效的缓解症状。尤其是要卧床休息，可以选择将肢体抬高，促进静脉回流，在一定程度上也能够缓解病人不适的症状。如果通过以上的严格的规范的保守治疗，症状缓解一般没有太大的问题；如果短期之内症状没有缓解，而且进行性的加重，一定要去正规的医院进行进一步的诊治，可能是因为腰椎间盘突出症或者是腰椎管狭窄导致的大腿酸痛的症状，可以通过做骨盆的牵引，腰部的理疗、热敷，减轻对神经根的压迫刺激，从而缓解大腿酸痛的症状。"
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/07/04收听(67040)
"运动过后大腿出现酸痛症状，可以通过热敷、有氧训练、局部按摩、局部理疗等方法缓解，具体如下：第一、热敷治疗：使用热水袋或者热盐袋，对大腿肌肉进行连续热敷治疗，每次热敷30分钟，每日热敷4-6次，可以加速大腿肌肉血液循环，改善酸性代谢产物代谢，能够使酸性代谢产物尽快排出体外，缓解酸痛症状。第二、有氧训练：适当进行有氧训练，如椭圆机训练或者骑自行车，每次训练10-20分钟，可以加快肌肉酸痛症状的缓解。第三、局部按摩治疗：通过手法对大腿肌肉进行按摩，能够发挥舒筋通络、活血散瘀的作用，能够减轻肌肉紧张、痉挛的状态，解除局部疼痛症状。第四、局部理疗：如微波治疗、超短波治疗，可以促进炎症反应消退，缓解大腿疼痛症状。"
2021/05/26收听(87599)
"运动过后大腿出现酸痛可以选择手法治疗，运用推拿手法作用于大腿的局部以达到舒筋通络，活血散瘀的目的。通过手法能够缓解大腿部肌肉的紧张、痉挛状态，解除对神经、血管的压迫，同时可以促进血液循环，促进新陈代谢，运用按揉、弹拨、滚法等方式进行操作。可以运用针灸方式进行治疗，选择局部的阿是穴、秩边、环跳、承扶、阳陵泉、足三里、委中等以泻法为主，配合提插、捻转，每日一次，每次30分钟。可以结合中药外用熏洗治疗，例如选用伸筋草、威灵仙、海桐皮、羌活、独活、川牛膝、防风等，先通过蒸汽熏蒸再将肢体浸泡，配合关节运动能够很快的缓解大腿部的酸痛。如果患者酸痛明显可以给予非甾体类抗炎药物进行口服，如双氯芬酸钠、芬必得等以达到消炎止痛的目的。可以结合红外线的透热照射、中药离子的导入、超短波等物理疗法进行治疗。"
苏毅│安徽中医药大学第二附属医院
2019/05/11收听(11260)
"骑完动感单车之后导致大腿酸痛，是一种非常正常的生理现象。其最主要的原因是两种，一种是乳酸堆积，另一种是肌肉细胞的轻度损伤。想要使大腿酸痛能够缓解，就要针对这两方面进行治疗。首先针对大腿肌肉乳酸堆积而引发的酸痛，要适当做微波理疗，给予活血化瘀药物治疗。其次可以做低强度的有氧训练，以促进乳酸的排泄。针对大腿细胞的轻度损伤导致的酸痛，需要短时间内尽量减少运动，然后使用微波理疗和活血化瘀药物治疗。"
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2019/03/11收听(94156)
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